27Oct
27Oct
D’où vient la tradition du plongeon à froid ?
Le cold plunging existe depuis longtemps, même s'il donne parfois l'impression que la tendance à se mettre à l'eau fraîche vient seulement de devenir à la mode. Table des matièresLes traditions du plongeon dans le froid depuis plus de 2 500 ansRussie : Des...
27Oct
Respirer correctement pendant un plongeon dans le froid
Table des matièresPourquoi une respiration correcte est-elle cruciale en plongée à froid ?Techniques de respiration en plongée à froid : Wim Hof / TummoComment fonctionne la méthode Wim Hof / Tummo ?Que disent les études ?Conclusion Notre respiration est très importante,...
27Oct
Brûler les graisses en plongeant dans le froid : Graisse blanche, brune et beige
Dans notre article précédent, nous avons exploré comment la plongée à froid peut favoriser la perte de poids et combien de calories tu peux brûler. Mais la question la plus passionnante est de savoir ce qui se passe exactement à l'intérieur de ton corps....
27Oct
Perdre du poids avec la plongée à froid ?
Pour certains, c'est la principale motivation pour perdre du poids ; pour d'autres, c'est un effet secondaire agréable. Quelle que soit ta motivation, le plongeon dans le froid te demande inévitablement de dépenser plus d'énergie, ce qui consomme du glucose et des graisses. Mais...
27Oct
Pendant combien de temps dois-je plonger dans le froid ?
De nombreuses personnes ne jurent que par une courte période de froid et pensent que cela suffit. Cependant, elle ne doit pas être trop courte, mais pas trop longue non plus. Quelle est donc une durée qui a du sens ? Table des matièresLa douleur...
27Oct
Comment dois-tu te réchauffer après un plongeon dans le froid ?
Le cold plunge, la nage en eau froide - le fait de sauter dans l'eau glacée - sont de plus en plus populaires. En effet, l'utilisation ciblée de la thérapie par le froid renforce non seulement le corps, mais aussi l'esprit et les émotions....
27Oct
À partir de quelle température parle-t-on de plongeon dans le froid ?
Lorsque l'on parle de plongeon à froid, il ne doit pas nécessairement y avoir de la glace dans l'eau. Cependant, il doit y avoir une certaine quantité de froid pour que l'on puisse parler de plongeon à froid ou de nage en eau froide, car...
27Oct
La plongée dans le froid est-elle bonne pour la santé ?
Savoir si le plongeon à froid est vraiment bon pour la santé est sans doute l'une des questions les plus fréquemment posées lorsqu'il s'agit de sauter dans l'eau glacée. Et c'est un sujet controversé. Alors que de nombreux plongeurs expérimentés ne jurent que par l'effet...
27Oct
Qu’est-ce que la natation en eau froide ?
La natation en eau froide prend de nombreuses formes. Deux des termes les plus courants sont le plongeon dans le froid (bain de glace) et la natation hivernale ou sur glace, et bien qu'ils se ressemblent, ils ne sont pas identiques. Le plongeon à froid...
27Oct
Plongée dans le froid en été
De nombreux adeptes du plongeon dans le froid veulent profiter de ses bienfaits tout au long de l'année, même dans la chaleur de l'été. Mais garder l'eau suffisamment froide peut s'avérer délicat lorsque les températures extérieures augmentent. La bonne nouvelle, c'est qu'avec les bons...
27Oct
Les meilleures techniques de respiration pour plonger dans le froid
Certaines techniques de respiration avant l'exposition au froid, comme le plongeon dans le froid, peuvent aider à préparer adéquatement le corps à cette épreuve et à atténuer considérablement les effets du froid. Cela signifie, par exemple, que tu peux te réchauffer intérieurement afin de...
27Oct
Interview : Elina Mäkinen, nageuse sur glace finlandaise
Avant Elina Mäkinen, aucun Finlandais n'avait réussi à parcourir le kilomètre de glace à la nage © Elina Mäkinen Anna (Eisbaden.de) : À quelle fréquence vas-tu dans l'eau glacée ? Elina Mäkinen : J'essaie de pratiquer le bain de glace aussi régulièrement que possible en hiver. Je...
27Oct
Stars et célébrités qui pratiquent la natation en eau froide
T'es-tu déjà demandé quelles célébrités ou stars vont nager en eau froide? Voici un aperçu de ceux qui ont déjà essayé l'eau froide. Bien sûr, cette liste ne sera jamais complète, mais elle peut t'inspirer pour aller nager en eau froide, car comme tu...
27Oct
Le plongeon dans le froid aide-t-il à lutter contre la dépression ?
La dépression n'est en aucun cas une simple phase de tristesse ou d'abattement dont on peut se moquer ou qui passe toute seule. La dépression est plutôt une maladie complexe et sérieuse qui peut gravement affecter la vie des personnes touchées. Et elle est plus...
27Oct
Quels sont les risques et les effets secondaires possibles d’un plongeon dans le froid ?
On dit souvent que la plongée à froid présente de nombreux aspects positifs, et c'est vrai. Les avantages de la plongée à froid pour le corps et l'esprit sont scientifiquement prouvés et incroyablement complexes. Néanmoins, il existe aussi certains risques, mais ceux-ci peuvent être...
27Oct
Quels sont les avantages de la plongée à froid ?
Nous avons dressé un large aperçu de plus de 30 avantages que tu peux tirer d'une exposition régulière au froid, c'est-à-dire d'une plongée dans le froid. La liste est aussi complète que possible, et il y a certainement d'autres effets fascinants qui méritent d'être...
27Oct
Cryothérapie : Un complément utile à la plongée dans le froid
La cryothérapie est une forme relativement nouvelle de plongée à froid dans un environnement contrôlé, c'est pourquoi nous avons voulu nous y intéresser de plus près. Nous avons mis en évidence les différences entre un plongeon dans le froid et la cryothérapie et nous...
27Oct
Le froid et les hormones
Le plongeon dans le froid te rend heureux et bien plus encore... Pourquoi ? De nombreux processus hormonaux se déroulent dans ton corps lorsque tu plonges dans l'eau glacée. Ton corps réagit à cette situation extrême par tout un mélange d'hormones qui sont libérées. Nous...
27Oct
Plongée dans le froid et art : Le voyage créatif de Luisa Püschel
Pour beaucoup, l'art et le plongeon à froid ressemblent à un paradoxe. Mais ils existent bel et bien : certains artistes utilisent le plongeon dans le froid à la fois comme toile et comme muse. Luisa Püschel, qui impressionne la communauté avec des peintures...
27Oct
Rôle de la respiration et du cortisol dans la vie et influence de la plongée dans le froid.
Table of ContentsUne bonne technique de respiration aide à réguler les hormonesUne respiration rapide est un signe de stress pour le corpsL'excès de cortisol a des conséquences négatives sur le corpsDe la respiration à la glande thyroïde - tout est lié
27Oct
Congélateur pour plonger dans le froid
Les experts prévoient des températures très chaudes de près de 40°C. Néanmoins, je ne dois pas me passer du froid, car je me lance dans la plongée dans le froid maison à 1,6°C. Comment exactement ? Dans un congélateur ! Tous les nageurs en...
27Oct
Qu’arrive-t-il à ton corps pendant un plongeon dans le froid ?
Beaucoup de gens se demandent ce qui se passe exactement dans le corps pendant la plongée à froid. Dans cet article, nous examinons les aspects physiologiques, c'est-à-dire physiques, les plus importants. Lorsque tu commenceras à plonger à froid, tu devrais pouvoir ressentir et comprendre...
27Oct
Instructions sur la plongée à froid pour les débutants
L'idée de s'aventurer dans l'eau glacée peut sembler totalement intimidante au début, mais le plongeon dans le froid offre une multitude d'avantages, tels qu'une meilleure circulation et un système immunitaire renforcé. Si tu veux essayer la plongée à froid pour la première fois, il...
27Oct
La plongée à froid peut-elle prolonger ta vie ?
Qui ne voudrait pas vivre plus longtemps ? Et si tu pouvais prolonger ta vie de façon tout à fait naturelle, ce serait génial. La question est la suivante : l'exposition au froid, comme les plongeons dans le froid, peut-elle réellement t'aider ? À l'aide...
27Oct
Tout ce que tu dois savoir sur la natation en eau froide
Table des matièresInterview : Yasmine Pliessnig, championne du monde de natation en eau froidePrincipales différences entre la natation sur glace et la natation hivernaleLe mille de glace - le "Mont Everest" de la nage en eau froideCombien de temps dure un...
27Oct