−50 % Formation d’instructeur breathwork · Inscriptions ouvertes
Formation breathwork — fondée sur la science, avec un recordman du monde
Apprenez à enseigner le breathwork sur la base de la physiologie respiratoire, pas de croyances. Comprenez ce que chaque technique fait dans le corps, qui ne doit pas la pratiquer et comment guider les autres en toute sécurité. Aucun cadre spirituel requis.
- Enseignée par Budimir Šobat et Constantin Falcoianu — détenteur du record Guinness d’apnée (24:37) et praticien du froid depuis plus de 20 ans
- La physiologie d’abord — tolérance au CO₂, oxygénation, volumes pulmonaires, nerf vague, contre-indications
- Modules médecine et urgences — assurés par des médecins, pour connaître les limites et savoir réagir si une séance tourne mal
- 100 % en ligne, à votre rythme — pas de déplacement, pas de dates fixes, titre à vie, sans frais de renouvellement
Des instructeurs du monde entier nous font confiance.
Ils parlent de nous
- 24:37Record du monde d’apnée
- 7Modules en ligne
- ~10 hD’expertise
- 30+Schémas dans le guide gratuit
Outils gratuits
Guide respiratoire et test de la Control Pause
Suivez plus de 30 schémas respiratoires connus, du box breathing et du 4-7-8 à la respiration alternée, Kapalabhati et les tables CO₂. Mesurez ensuite votre Control Pause.
Guide respiratoire
Respirez par le nez sauf indication contraire. Asseyez-vous ou allongez-vous. En cas de vertige, arrêtez et respirez normalement. Ne remplace pas un avis médical.
Test de la Control Pause (Buteyko)
- 1Asseyez-vous droit et respirez calmement par le nez pendant une minute.
- 2Après une expiration normale et détendue, pincez-vous le nez et appuyez sur Démarrer.
- 3Appuyez sur Stop au premier besoin net de respirer. Il ne s’agit pas d’une apnée maximale.
- 4Votre première respiration ensuite doit être calme. Si vous devez haleter, vous avez tenu trop longtemps.
Un outil de conscience de soi, pas un diagnostic. Abstenez-vous si vous êtes enceinte, avez une maladie cardiaque ou pulmonaire, de l’épilepsie, ou en cas de doute, et demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Ce que vous apprend la Control Pause
La Control Pause a été mise au point par le médecin soviétique Konstantin Buteyko. Elle mesure combien de temps vous pouvez suspendre confortablement votre respiration après une expiration normale, jusqu’au premier besoin net de respirer. Dans la méthode Buteyko, une Control Pause courte est considérée comme le signe d’une respiration plus sensible au CO₂ et d’une tendance à sur-respirer, une plus longue comme le signe d’une respiration plus calme.
Pour un instructeur, elle est utile de trois façons : comme valeur de référence avant un travail de tolérance au CO₂, comme moyen simple de suivre ses progrès sur plusieurs semaines, et comme exercice facile et peu risqué pour ouvrir une première séance avec un nouveau client.
Connaissez ses limites. Dans une étude portant sur 83 adultes, la durée d’apnée ne prédisait pas le CO₂ au repos, contrairement à ce qu’affirmait Buteyko, mais des durées plus courtes étaient associées à une respiration à dominante thoracique chez les personnes à la fonction pulmonaire anormale (Courtney et Cohen, 2008). Utilisez-la pour observer votre propre évolution, pas pour vous comparer ni pour tirer des conclusions médicales.
Formation tout-en-un
Plus qu’une formation breathwork
Un seul prix couvre l’intégralité du programme Chief Ice Officer®. Vous apprenez à enseigner le breathwork, mais aussi à animer des séances de bain froid et à ajouter le biohacking et l’hydrothérapie à votre offre. Sans option payante, sans seconde formation.
Breathwork
Physiologie respiratoire, les techniques les plus pertinentes, la sécurité et l’animation de vraies séances. Avec Budimir Šobat et Constantin Falcoianu.
Exposition au froid
Bains froids en toute sécurité, et comment la respiration rend le froid supportable. Avec Łukasz Szpunar, 4 fois détenteur de records Guinness.
Biohacking et hydrothérapie
Hydrothérapie Kneipp classique et outils de récupération modernes de la Sebastian Kneipp Academy, plus un module mindset avec la nageuse en eau glacée Elina Mäkinen.
En plus : bases médicales, gestion des urgences et module business — le tout pour un seul prix.
Vos formateurs breathwork
L’homme qui a retenu son souffle 24 minutes et 37 secondes
Budimir « Buda » Šobat est apnéiste professionnel et détenteur d’un record du monde Guinness. En mars 2021, il a retenu son souffle pendant 24 minutes et 37 secondes. Rares sont ceux qui connaissent les limites de la respiration humaine de l’intérieur comme lui.
Dans le module breathwork, il vous montre comment fonctionne réellement le système respiratoire, comment se construit la tolérance au CO₂, où se situent les limites physiologiques et comment protéger vos participants.
- Record du monde Guinness — plus longue apnée volontaire, 24:37
- Apnéiste professionnel avec des décennies de compétition
- Co-enseigne le module breathwork avec Constantin Falcoianu
Co-formateur du module breathwork
Constantin Falcoianu : de la technique à la vraie séance
Constantin a découvert les bains froids en Finlande il y a plus de 20 ans et a fondé Eisbaden.de, la principale plateforme germanophone consacrée aux bains froids. Il enseigne une part importante du module breathwork, avec un accent sur la pratique : animer des séances avec de vrais groupes, s’adapter aux participants et gérer ce qui se passe dans la salle.
Il enseigne aussi le module sur la conception, l’animation et la vente de vos propres ateliers.
- Plus de 20 ans de pratique du froid et de la respiration
- Fondateur d’Eisbaden.de, la principale plateforme germanophone des bains froids
- Anime de vrais groupes et vous apprend à le faire
- Enseigne le module business : conception des séances, tarifs, acquisition de clients
La physiologie, pas la croyance
La plupart des formations vous disent quoi faire. Celle-ci vous explique pourquoi cela fonctionne.
Comprendre le mécanisme vous permet de répondre aux questions des participants, d’adapter une séance sur le moment et de savoir quand arrêter. Voici les bases sur lesquelles la formation s’appuie.
Le CO₂ déclenche le besoin de respirer — pas le manque d’oxygène
En apnée, l’envie de respirer vient surtout de la hausse du CO₂, pas de la baisse de l’O₂. Comprendre ce réflexe explique pourquoi la respiration lente apaise, pourquoi les apnées sont si intenses et comment s’entraîne la tolérance au CO₂.
Votre sang est déjà presque saturé en oxygène
Chez une personne en bonne santé au repos, l’hémoglobine est généralement saturée à 97–99 %. Respirer plus vite ou plus fort n’apporte presque pas d’oxygène : cela modifie le CO₂ et la chimie du sang, d’où les vertiges, fourmillements et crampes de l’hyperventilation.
Volume courant, volumes de réserve, volume résiduel
Une respiration calme déplace environ 500 ml. La plupart des adultes peuvent inspirer environ 1,9 à 3,3 litres et expirer 0,7 à 1,2 litre de plus. Ces chiffres transforment un vague « respirez plus profondément » en véritable instruction.
Le système nerveux que vous entraînez vraiment
Les expirations longues et la respiration nasale lente orientent le système nerveux autonome vers le parasympathique. C’est la base physiologique de la plupart des techniques apaisantes, et la raison pour laquelle les mêmes outils aident contre le stress, pour la concentration et la récupération.
L’hyperventilation : pourquoi la sécurité passe en premier
De nombreuses respirations rapides et profondes éliminent du CO₂, augmentent le pH sanguin (alcalose respiratoire) et peuvent provoquer fourmillements, vertiges, crampes (tétanie) et perte de connaissance. Avec des règles claires, ces techniques sont utiles ; sans précaution, ou dans l’eau, elles sont dangereuses. D’où une sécurité enseignée technique par technique.
Ce que la recherche confirme, et où elle s’arrête
Dans une étude randomisée publiée dans Cell Reports Medicine (Balban et al., 108 participants), cinq minutes d’exercices respiratoires par jour pendant 28 jours ont davantage amélioré l’humeur que la méditation de pleine conscience, surtout avec le soupir cyclique. Les promesses de « détox » ou de « libération des traumatismes » dépassent largement les preuves. Nous enseignons ce qui est établi et signalons ce qui ne l’est pas.
Les techniques
Les techniques de breathwork les plus pertinentes — leurs effets et quand les utiliser
Le module breathwork couvre les techniques qui comptent en séance, de l’apaisement et la concentration à la tolérance au CO₂ et l’activation. Chacune est enseignée avec une démonstration, ses effets et ses contre-indications. En voici un extrait.
Apaisement et régulation
I.C.E. Breathing
Inhale · Contain · Exhale — 4-4-8- Comment
- Inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez 4, puis expirez lentement pendant 8. Répétez plusieurs cycles.
- Effet
- La longue expiration ralentit le pouls et signale la sécurité au corps. La technique que nous enseignons en premier, car elle fonctionne pour les débutants comme dans les vrais moments de stress.
Le soupir physiologique
Double inspiration, longue expiration- Comment
- Deux inspirations rapides par le nez, une profonde puis une courte par-dessus, puis une longue expiration audible par la bouche. Deux à cinq cycles.
- Effet
- La double inspiration aide à rouvrir les alvéoles affaissées ; la longue expiration sollicite le nerf vague. Le moyen connu le plus rapide de faire baisser un stress aigu en quelques secondes.
Box Breathing
4-4-4-4, aussi appelée respiration carrée- Comment
- Inspirez 4 secondes, retenez 4, expirez 4, retenez 4. Un rythme régulier et calme.
- Effet
- Stabilise le système nerveux sans sédation, d’où sa popularité chez les sportifs, les secouristes et les militaires.
Respiration diaphragmatique
Respiration abdominale- Comment
- Mains sur le ventre. Inspirez par le nez pendant 4 secondes pour que le ventre se soulève, poitrine immobile ; expirez par la bouche pendant 6.
- Effet
- La base de presque toutes les autres techniques. Si un participant n’y arrive pas, rien d’autre ne fonctionnera correctement.
Respiration Buteyko
Respiration réduite- Comment
- Une respiration nasale volontairement douce, lente et légère — moins d’air, pas plus — avec des pauses contrôlées.
- Effet
- Augmente avec le temps la tolérance au CO₂ et réduit l’hyperventilation habituelle. Le contrepoids aux méthodes fondées sur l’hyperventilation.
Activation et chaleur corporelle
Respiration Tummo
Respirations puissantes, puis rétention- Comment
- Une série de respirations profondes et puissantes, suivie d’une rétention et d’une attention portée à la chaleur qui part du centre du corps.
- Effet
- Étudiée pour son effet sur la température corporelle centrale et utilisée pour l’activation. Elle a les règles de sécurité les plus claires — nous enseignons précisément quand elle ne doit pas être utilisée.
Le module couvre aussi la respiration à lèvres pincées, la respiration nasale comme règle quotidienne, le Gorilla Breathing, le Primitive Man Breathing et Kapalabhati, ainsi que la construction d’une séance complète.
Règle de sécurité : les techniques reposant sur de nombreuses respirations rapides et profondes ne se pratiquent jamais dans l’eau ou à proximité, au volant, ni seul quand on débute. Enseigner ces règles fait partie de la formation.
Pour qui
Une formation breathwork professionnelle, sans cadre spirituel
Rien dans ce programme ne vous demande d’adopter un système de croyances. Si c’est une approche spirituelle que vous recherchez, il existe d’excellentes écoles pour cela — celle-ci n’en fait pas partie.
Coachs et sportifs
La respiration est le levier de performance le plus sous-exploité. Apprenez le travail de tolérance au CO₂, des protocoles de récupération et la régulation avant la compétition à intégrer dans un plan d’entraînement.
Santé en entreprise
Une séance de respiration de 45 minutes est l’un des formats bien-être les plus faciles à vendre aux entreprises. Vous recevez les protocoles, le briefing de sécurité et la structure pour un groupe de vingt personnes.
Thérapeutes et praticiens du corps
Kinésithérapie, massage, accompagnement proche de la psychothérapie : des techniques respiratoires qui s’intègrent à une pratique existante, avec des contre-indications claires et des limites de réorientation.
Reconversion professionnelle
Aucune qualification préalable requise. Environ dix heures de contenu à votre rythme, un titre à vie et un module business sur les tarifs et l’acquisition de clients.
Le contenu
7 modules. Environ 10 heures. Le breathwork au centre.
Suivez-les dans l’ordre et au rythme que vous voulez. Chaque module est enseigné par la personne la plus qualifiée pour le faire.
01 BreathworkBudimir Šobat et Constantin Falcoianu
Le module central. Mécanique respiratoire, système nerveux, CO₂ et les techniques elles-mêmes.
- Schéma respiratoire, activité musculaire, capacités pulmonaires — respiration externe et interne, diaphragme, volume courant et volumes de réserve.
- Réguler le système nerveux — sympathique et parasympathique, nerf vague, et comment la respiration passe de l’un à l’autre.
- Hyperventilation et oxygénation — équilibre O₂/CO₂, alcalose, pH sanguin et les zones où ne jamais emmener un participant.
- Les techniques les plus pertinentes, pas à pas — instructions précises, effets et situations où chacune est contre-indiquée.
- Animer une séance de breathwork — démonstration et correction, et comment gérer un participant qui panique.
02 Bases médicalesDr. med. Martje Sältz · médecine générale et du sport
Les bases médicales de l’exposition au froid et de la pratique en groupe — pour savoir exactement où sont les limites.
- Contre-indications absolues et relatives — maladies cardiovasculaires, asthme, épilepsie, grossesse, et comment interroger les participants.
- Bienfaits et preuves scientifiques — effets immunitaires, cardiovasculaires, métaboliques et psychiques.
- Hommes et femmes — cycle et ménopause, que la plupart des formations ignorent complètement.
03 Sécurité et gestion des urgencesLukas Leineweber · médecin, directeur de formation aux premiers secours
Le breathwork peut provoquer évanouissement, tétanie et panique. Ce module distingue un instructeur responsable d’un passionné avec une playlist.
- Reconnaître une urgence et réagir — difficulté respiratoire, perte de connaissance, panique aiguë.
- Contrôler les fonctions vitales — évaluation rapide des voies aériennes et de la respiration.
- Réanimation cardio-pulmonaire et défibrillateur — compressions correctes et insufflations.
04 Ateliers, business et marketingConstantin Falcoianu · fondateur d’Eisbaden.de
Maîtriser la technique, c’est la moitié du travail. Ce module vous apprend à remplir vos séances et à en vivre.
- Planifier et animer une séance — lieu, taille du groupe, déroulé, timing et récupération.
- Briefings de sécurité, décharges et consentement — quoi dire, quoi documenter, quoi prévoir.
- Construire votre activité — tarifs, formats entreprises et particuliers, publics des sportifs aux débutants complets.
+3 Froid, mindset, biohacking et hydrothérapieInclus sans surcoût
Le breathwork et le froid sont une même compétence vue sous deux angles — une respiration maîtrisée rend le froid supportable, et le froid est le moyen le plus rapide de prouver qu’une technique fonctionne. Votre inscription comprend l’exposition au froid avec Łukasz Szpunar, 4 fois détenteur de records Guinness, le mindset avec la nageuse en eau glacée Elina Mäkinen, et le biohacking et l’hydrothérapie de la Sebastian Kneipp Academy. Vous n’êtes pas obligé de les utiliser — mais la plupart des diplômés finissent par proposer les deux.
Attestation de participationAuto-évaluation · Titre à vie
Après les modules, une auto-évaluation en ligne facultative vous permet de vérifier votre maîtrise du contenu — sans examen à remettre ni pression. Votre attestation de participation Chief Ice Officer® n’expire pas, et vous gardez le titre aussi longtemps que vous le souhaitez.
Bien choisir
Sept questions à poser avant de réserver une formation breathwork
Les prix, durées et formats varient énormément. Ces questions distinguent une formation sur laquelle bâtir une pratique d’une formation qui laisse des lacunes.
| Question à poser | Pourquoi c’est important | La réponse de l’Instructor Masterclass |
|---|---|---|
| La physiologie est-elle enseignée ? | Sans elle, vous pouvez répéter un script, mais pas l’adapter ni l’expliquer. | Mécanique respiratoire, CO₂, oxygénation, volumes pulmonaires et système nerveux autonome viennent en premier. |
| Contre-indications et sécurité sont-elles enseignées pour chaque technique ? | Le breathwork peut provoquer évanouissement, tétanie et panique. | Effets et contre-indications pour chaque technique, plus des modules dédiés à la médecine et aux urgences. |
| Distingue-t-elle preuves et croyances ? | Votre crédibilité dépend de ce que vous promettez. | Nous disons clairement où s’arrêtent les preuves. |
| Qui enseigne, et pratique-t-il ? | L’expérience se voit dans la clarté et la sécurité de l’enseignement. | Un détenteur du record Guinness d’apnée, des médecins, des nageurs en eau glacée et un praticien du froid depuis 20 ans. |
| Couvre-t-elle l’aspect business ? | Les compétences ne remplissent pas les séances à elles seules. | Un module complet sur la conception des séances, le consentement, les tarifs et l’acquisition de clients. |
| Quels sont le temps et le coût réels ? | Les renouvellements cachés et les compléments obligatoires s’accumulent. | Environ 10 heures, à votre rythme, un prix unique, sans frais de renouvellement. |
| Est-elle reconnue ? | Une accréditation aide pour l’assurance, la crédibilité et la confiance. | Accréditée par l’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). |
Avis
Ce que disent nos instructeurs
Chaque avis publié est un avis 5 étoiles — du Canada, du Royaume-Uni, d’Allemagne, d’Autriche et de Norvège.
« En tant que scientifique et chercheuse, j’ai choisi le programme Chief Ice Officer parce qu’il offre un large éventail de modules précieux et fondés sur la science, ainsi que des conseils pratiques sur la sécurité, les exercices de respiration, les aspects commerciaux et, en somme, tout ce qu’il faut pour développer ses compétences et guider les autres en toute sécurité. Je recommande vivement cette formation. »
Natalya AmirovaNorvège
« Je suis ravie. J’ai été particulièrement impressionnée par l’approche holistique. La combinaison de techniques de respiration, d’entraînement mental et de conscience corporelle rend ce cours vraiment unique. Pratique, inspirant, et il m’a renforcée physiquement, mentalement et émotionnellement. »
Cindy Limpl-GötzingerAutriche
« Les modules sont enseignés par de vrais experts et des athlètes exceptionnels. Les informations médicales sur ce qui se passe exactement sur le plan biochimique dans le corps sont extrêmement instructives. Grâce à l’excellente transmission des connaissances, je peux accompagner mes participants de manière professionnelle. »
Oliver BeeAllemagne
« Des formateurs très compétents et un cours facile à suivre en travaillant à temps plein. J’ai beaucoup apprécié ce cours et je le recommande vivement. »
Jonathan LeverseidgeRoyaume-Uni
« J’ai choisi le programme Chief Ice Officer après avoir étudié et comparé les options disponibles. C’était le meilleur choix. J’ai pu apprendre auprès de formateurs qui ne sont pas seulement des experts dans leur domaine, mais qui ont des décennies d’expérience pratique. »
Dawn AreshenkoCanada
« C’est l’approche holistique qui m’a motivé à suivre cette formation. Des personnalités intéressantes comme experts, avec un parcours en lien avec le sujet, associées à des scripts fondés sur la science : cela a parfaitement complété le contenu pour moi. »
Fabian HauswirthAllemagne
Accréditée IPHM
Accréditée par l’International Practitioners of Holistic Medicine, un organisme d’accréditation internationalement reconnu — votre qualification vous suit partout.
Satisfait ou remboursé 14 jours
Pour l’Instructor Masterclass LIVE, nous offrons une garantie de satisfaction de 14 jours — remboursement intégral même si vous avez déjà suivi des modules en direct.
Un titre qui vous reste
L’attestation de participation Chief Ice Officer® n’expire pas et n’entraîne aucun frais de renouvellement. Obtenue une fois, valable pour toujours.
Tout compris
Choisissez votre format de formation
Chaque formule comprend l’intégralité du programme — breathwork, bases médicales, sécurité, mindset, froid et business — ainsi que le titre à vie et l’accès à notre communauté internationale d’instructeurs.
Power Winter Retreat, 3 jours
En présentiel en Pologne
Des journées d’hiver intenses avec Łukasz Szpunar, 4 fois détenteur de records du monde Guinness. Breathwork, froid, mouvement, survie, nutrition et récupération.
- 3 nuits d’hébergement incluses
- Programme immersif sur place
- Entraînement avec un recordman du monde
- Places limitées
Instructor Masterclass PLAY
À la demande · Commencez aujourd’hui
La formation complète, 100 % en ligne et à votre rythme. Sept modules, environ 10 heures d’expertise, en anglais ou en allemand.
- Les techniques de respiration les plus pertinentes, pas à pas, avec contre-indications
- Scripts téléchargeables et études de cas facultatives
- Auto-évaluation et attestation de participation
- Titre Chief Ice Officer® à vie
Instructor Masterclass LIVE
En direct en ligne · Anglais
La formule premium : séances en direct avec l’équipe d’experts, séances individuelles et une qualification examinée avec une partie pratique.
- 5 séances en direct + 2 enregistrements
- Séances individuelles avec nos experts
- Examen en ligne avec partie pratique
- Satisfait ou remboursé 14 jours
Paiement en plusieurs fois avec Klarna ou sur facture sous 14 jours. Pas de frais annuels, pas de frais de licence, pas de frais de renouvellement.
Téléchargement gratuit
Le guide du formateur breathwork et bain froid — gratuit
Analyses du marché, potentiel de revenus réaliste, un calculateur de ROI et les stratégies marketing qui remplissent les séances de breathwork et de bain froid. En plus : les abonnés reçoivent une remise exclusive sur la formation.
Merci — vérifiez votre boîte mail, votre guide arrive.
Nous respectons votre vie privée. Désinscription à tout moment.
47 techniques de respiration à pratiquer et à enseigner
Chaque technique avec étapes, consignes de sécurité et conseil d’instructeur – et un guide respiratoire vocal.
FAQ
Questions sur la formation d’instructeur breathwork
Qu’est-ce qu’une formation d’instructeur breathwork ?
C’est une formation professionnelle qui vous apprend à guider d’autres personnes dans des techniques de respiration en toute sécurité : la physiologie sous-jacente, quelle technique convient à quelle situation, les contre-indications et comment animer une séance avec de vrais participants. L’Instructor Masterclass Chief Ice Officer® repose sur la physiologie respiratoire et comprend des modules de médecine, de gestion des urgences et de business.
Faut-il de l’expérience pour devenir instructeur breathwork ?
Non. Il n’y a aucun prérequis ni qualification à détenir au préalable. Une pratique respiratoire personnelle aide, mais le programme commence par l’anatomie respiratoire et avance à partir de là. Nous attendons en revanche que vous pratiquiez chaque technique vous-même avant de l’enseigner.
Combien de temps dure la formation d’instructeur breathwork ?
Le programme PLAY comprend sept modules en ligne pour environ 10 heures de contenu d’experts. Vous n’êtes lié à aucun calendrier et pouvez suivre les modules à votre rythme et dans l’ordre de votre choix. La plupart terminent en quatre à six semaines en parallèle d’un emploi à temps plein.
S’agit-il d’une formation breathwork spirituelle ?
Non. Le programme repose sur la physiologie respiratoire et est enseigné par un détenteur de record du monde, des médecins et des praticiens expérimentés. Les techniques issues des traditions yogiques ou tibétaines, comme Kapalabhati et Tummo, sont enseignées pour ce qu’elles font physiquement, et nous disons clairement où s’arrêtent les preuves. Si vous cherchez une formation ancrée dans une tradition spirituelle, il existe de bonnes écoles pour cela ; celle-ci n’en fait pas partie.
Quelles techniques de respiration vais-je apprendre ?
Les plus pertinentes pour de vraies séances : des techniques apaisantes comme I.C.E. Breathing, le soupir physiologique, le box breathing et la respiration diaphragmatique ; le travail de tolérance au CO₂ comme la respiration Buteyko, la respiration à lèvres pincées et la respiration nasale ; et des techniques activantes comme Tummo, Gorilla Breathing, Primitive Man Breathing et Kapalabhati. Chacune est enseignée pas à pas avec ses effets et ses contre-indications.
En quoi cette formation diffère-t-elle des autres formations breathwork ?
Elle part de la physiologie plutôt que de la croyance, est enseignée par des praticiens plutôt que par un fondateur unique, traite la sécurité et les contre-indications comme un contenu central et inclut un module business complet. Vous recevez aussi des modules sur le froid, le mindset et l’hydrothérapie sans surcoût, et un titre qui n’expire jamais.
Quelle technique de respiration est la meilleure contre le stress ou pour dormir ?
Face à un stress aigu, le soupir physiologique est le reset le plus rapide connu : deux inspirations par le nez et une longue expiration par la bouche. Pour se détendre avant de dormir, les schémas à expiration longue fonctionnent le mieux, comme I.C.E. Breathing (4-4-8), le 4-7-8 ou la respiration 2:1. Vous pouvez tous les essayer avec le guide respiratoire de cette page.
Qu’est-ce que la Control Pause de Buteyko ?
La Control Pause est un test d’apnée simple issu de la méthode Buteyko : après une expiration normale, vous vous pincez le nez et mesurez le temps jusqu’au premier besoin net de respirer. Elle permet de suivre vos propres progrès dans l’entraînement de la tolérance au CO₂. La recherche montre qu’elle ne reflète pas de manière fiable le CO₂ au repos : c’est un outil de conscience de soi, pas un diagnostic.
Est-il sûr d’enseigner le breathwork ?
C’est sûr quand on connaît les limites, et réellement risqué quand on ne les connaît pas. Les techniques fondées sur de nombreuses respirations profondes et rapides peuvent provoquer vertiges, fourmillements, tétanie et évanouissement ; dans l’eau ou à proximité, elles peuvent être mortelles. C’est pourquoi les contre-indications sont enseignées avec chaque technique plutôt qu’en note de bas de page, et pourquoi le programme ajoute des modules de médecine et de gestion des urgences assurés par des médecins.
Le programme est-il entièrement en ligne ?
Oui. Aucune présence physique n’est requise. L’Instructor Masterclass PLAY est à la demande ; l’Instructor Masterclass LIVE se déroule lors de séances en ligne programmées. Vous pouvez suivre l’une ou l’autre depuis n’importe où dans le monde.
Peut-on gagner sa vie comme instructeur breathwork ?
Les instructeurs animent des séances publiques, des ateliers en entreprise et des retraites, ou intègrent le breathwork à une activité existante de coaching, de thérapie ou d’entraînement. Nous ne promettons aucun revenu. Le module business couvre les tarifs, les formats et l’acquisition de clients, et le guide gratuit contient des analyses de marché et un calculateur de ROI pour faire votre propre calcul.
Que puis-je faire après le programme ?
Animer des séances de breathwork, des ateliers, des formats en entreprise et des retraites ; intégrer les techniques respiratoires à une pratique de coaching, de thérapie ou d’entraînement existante ; vous promouvoir sous une marque déposée à l’international ; et rejoindre notre communauté internationale d’instructeurs. Toutes les activités sont soumises à nos conditions générales et à la réglementation de votre pays.
La formation est-elle accréditée ?
Oui. La formation Chief Ice Officer® est accréditée par l’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). Les règles d’enseignement du breathwork varient selon les pays et les allégations de santé sont réglementées presque partout : vérifiez donc les exigences là où vous prévoyez d’exercer.
Le froid et le biohacking sont-ils inclus ?
Oui, sans surcoût. La respiration et le froid sont les deux faces d’une même compétence : le programme comprend l’exposition au froid avec un quadruple détenteur de records du monde Guinness, un entraînement mental avec une nageuse en eau glacée recordwoman, et un module de biohacking et d’hydrothérapie de la Sebastian Kneipp Academy. Vous pouvez n’enseigner que le breathwork ; la plupart des diplômés finissent par proposer les deux. La page de la formation d’instructeur bain froid présente ce volet en détail.
Combien coûte une formation d’instructeur breathwork ?
L’Instructor Masterclass PLAY coûte actuellement 999 € au lieu de 1 990 €. Le format LIVE coûte 2 490 € et le Power Winter Retreat de 3 jours en Pologne 1 390 €. Il n’y a ni frais annuels, ni frais de licence, ni frais de renouvellement. Le titre vous appartient à vie une fois obtenu.
Combien de temps mon attestation de participation est-elle valable ?
Elle n’expire pas. Vous la recevez après avoir terminé tous les modules en ligne et conservez le titre aussi longtemps que vous le souhaitez, sans frais de renouvellement.
Dans quelles langues le programme est-il disponible ?
En anglais et en allemand, avec vidéos, scripts et auto-évaluation dans les deux langues. Si une autre langue vous intéresse, contactez-nous ; nos formateurs et participants viennent de nombreux pays.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui. Choisissez Klarna lors du paiement pour fractionner le montant, ou le paiement sur facture par virement sous 14 jours. Si vous avez besoin d’une autre solution, écrivez-nous avant de commander.
Inscriptions ouvertes
Apprenez à enseigner la respiration.
Rejoignez des instructeurs du monde entier qui ont choisi une formation fondée sur la physiologie et enseignée par des praticiens.