27Oct
27Oct
¿Qué es la natación en aguas frías?
La natación en aguas frías adopta muchas formas. Dos de los términos más comunes son zambullida en frío (baño en hielo) y natación invernal o en hielo, y aunque suenan parecido, no son lo mismo. La inmersión en frío consiste en exponerse brevemente y sin...
27Oct
Hundimiento en frío en verano
Muchos entusiastas de las zambullidas frías quieren disfrutar de sus beneficios todo el año, incluso en pleno verano. Pero mantener el agua suficientemente fría puede ser complicado cuando suben las temperaturas exteriores. La buena noticia es que, con las herramientas y la configuración adecuadas,...
27Oct
Las mejores técnicas de respiración para la inmersión en frío
Ciertas técnicas de respiración antes de la exposición al frío, como una zambullida en agua fría, pueden ayudar a preparar adecuadamente el cuerpo para este reto y mitigar significativamente los efectos del frío. Esto significa, por ejemplo, que puedes calentarte internamente para poder permanecer...
27Oct
Entrevista: La nadadora sobre hielo finlandesa Elina Mäkinen
Antes de Elina Mäkinen, ningún finlandés había conseguido nadar la milla de hielo © Elina Mäkinen Anna (Eisbaden.de): ¿Con qué frecuencia te metes en el agua helada? Elina Mäkinen: Intento practicar el baño de hielo con la mayor regularidad posible en invierno. Suelo meterme en el agua...
27Oct
Estrellas y famosos que practican natación en aguas frías
¿Te has preguntado alguna vez qué famosos o estrellas nadan en aguas frías? Aquí tienes un resumen de quiénes han probado ya las aguas frías. Por supuesto, esta lista nunca estará completa, pero puede que te inspire para zambullirte en el agua fría,...
27Oct
¿Ayuda la inmersión en frío contra la depresión?
La depresión no es, en absoluto, una simple fase de tristeza o abatimiento que pueda borrarse con una sonrisa o pasar por sí sola. Más bien, la depresión es una enfermedad compleja y grave que puede afectar gravemente a la vida de las personas afectadas....
27Oct
¿Cuáles son los riesgos y los posibles efectos secundarios de una inmersión en frío?
A menudo se dice que zambullirse en frío tiene muchos aspectos positivos, y es cierto. Los beneficios del buceo en frío para el cuerpo y la mente están científicamente demostrados y son increíblemente complejos. Sin embargo, también existen algunos riesgos, pero éstos pueden minimizarse...
27Oct
¿Cuáles son los beneficios de la inmersión en frío?
Hemos recopilado un amplio resumen de más de 30 beneficios que puedes obtener de la exposición regular al frío, es decir, de sumergirte en frío. La lista es lo más completa posible, y sin duda hay más efectos fascinantes que merece la pena mencionar....
27Oct
Crioterapia: Un complemento útil a la inmersión en frío
La crioterapia es una forma relativamente nueva de zambullirse en frío en un entorno controlado, y por eso hemos querido examinarla más de cerca. Destacamos las diferencias entre la inmersión en frío y la crioterapia y profundizamos en aspectos concretos como los costes,...
27Oct
El frío y las hormonas
La inmersión en frío te hace feliz y mucho más... ¿Por qué? Muchos procesos hormonales tienen lugar en tu cuerpo cuando te sumerges en agua helada. Tu cuerpo reacciona a esta situación extrema con toda una mezcla de hormonas que se liberan. Hemos olvidado mucho...
27Oct
Inmersión en frío y arte: El viaje creativo de Luisa Püschel
Para muchos, el arte y la zambullida en frío parecen una paradoja. Pero existen: algunos artistas utilizan la inmersión en frío como lienzo y musa a la vez. Una de ellas es Luisa Püschel, que ha impresionado a la comunidad con pinturas creadas directamente...
27Oct
El papel de la respiración y el cortisol en la vida y la influencia de la inmersión en frío
Table of ContentsUna buena técnica respiratoria ayuda a regular las hormonasLa respiración rápida indica estrés al cuerpoEl exceso de cortisol tiene consecuencias negativas en el cuerpoDe la respiración a la glándula tiroides: todo está conectadoRespirar Bien Importa para la Salud...
27Oct
Congelador para inmersión en frío
Los expertos pronostican temperaturas muy cálidas de casi 40°C. Sin embargo, yo no tengo que prescindir del frío, porque me sumerjo en el frío casero a 1,6°C. ¿Cómo exactamente? ¡En un congelador! Todos los nadadores de aguas frías lo saben: estás deseando que llegue...
27Oct
¿Qué le ocurre a tu cuerpo durante una inmersión en agua fría?
Muchas personas se preguntan qué ocurre exactamente en el cuerpo durante la inmersión en frío. En este artículo, examinamos los aspectos fisiológicos, es decir, físicos, más importantes. Cuando empieces a sumergirte en frío, deberías ser capaz de sentir y comprender estos efectos directamente en...
27Oct
Instrucciones de inmersión en frío para principiantes
La idea de aventurarse en agua helada puede parecer totalmente desalentadora al principio, pero zambullirse en agua fría ofrece multitud de beneficios, como la mejora de la circulación y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Si quieres probar la zambullida en frío por primera vez,...
27Oct
¿Puede el frío prolongar tu vida?
¿Quién no querría vivir más? Y si pudieras alargar tu vida de forma totalmente natural, sería genial. La cuestión es: ¿puede ayudar realmente la exposición al frío, como las zambullidas frías? Utilizando estudios científicos, exploraremos cómo el frío puede tener un impacto sorprendentemente positivo en...
27Oct
Todo lo que debes saber sobre la natación en aguas frías
ÍndiceEntrevista: Yasmine Pliessnig, campeona del mundo de natación en aguas fríasDiferencias clave entre la natación en hielo y la natación de inviernoLa milla sobre hielo: el "Everest" de la natación en aguas frías¿Cuánto dura una milla sobre hielo?El calentamiento -...
27Oct