Le programme d'instructeur tout-en-un

Exposition au froid | Biohacking | Respiration | État d’esprit | Performance optimale
  • Développez votre entreprise sur le marché du biohacking d’un milliard de dollars
  • Apprenez auprès des détenteurs de records mondiaux, des athlètes extrêmes et des médecins
  • Basé sur la science, pratique et rapide
  • Devenez membre de notre communauté mondiale
  • Valable à vie
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EN SAVOIR PLUS!

APPRENEZ DES DÉTENTEURS DE RECORDS MONDIAUX

Budomir Sobat

BUDIMIR "BUDA" ŠOBAT

Budimir « Buda » Šobat, apnéiste de renommée mondiale, a battu en 2021 le record Guinness du plus long temps d’apnée, avec un incroyable temps de 24 minutes et 37 secondes. Grâce à la maîtrise de la respiration, Buda obtient un contrôle remarquable de sa physiologie et de son état mental, ce qui lui permet de repousser les limites de la performance humaine. Dans le programme Chief Ice Officer®, il enseigne à nos participants des techniques de respiration qui leur permettent de dépasser leurs limites et d’exploiter un potentiel caché.
Lukasz Szpunar

LUKASZ "ICE KING" SZPUNAR

Łukasz « Ice King » Szpunar, détenteur de 4 records Guinness, a établi en 2023 une nouvelle performance impressionnante en restant 4 heures et 2 minutes en contact complet avec la glace, immergé jusqu’au cou et vêtu uniquement d’un short de bain. Il a ainsi dépassé le précédent record de près d’une heure. Dans le programme Chief Ice Officer®, Łukasz partage des insights fascinants sur sa préparation aux records du monde, révèle des techniques puissantes de biohacking et montre à nos participants comment chacun peut révéler son champion intérieur.
Mental Resilience Cold Plunging

ELINA MÄKINEN

Elina Mäkinen, nageuse hivernale finlandaise et ancienne athlète de compétition, est devenue la première nageuse finlandaise à réaliser un mile sur glace. Elle a également été la première femme à compléter le mile sur glace le plus froid dans les eaux arctiques sous zéro, terminant en 31:47 à –0,77 °C. Elina incarne une force exceptionnelle de corps et d’esprit grâce à ses accomplissements inspirants. Dans le programme Chief Ice Officer®, elle guide nos futurs instructeurs dans la maîtrise de leur état d’esprit afin de repousser les limites et de se dépasser.

MEDICAL TEAM OF DOCTORS AND PARAMEDICS

Dans le programme Chief Ice Officer®, nos participants apprennent directement auprès de professionnels de la santé, y compris des médecins et des paramédics, qui fournissent des éclairages experts sur la physiologie de l’exposition au froid, ses bienfaits pour la santé ainsi que ses risques éventuels. Appuyée par les dernières recherches scientifiques, notre équipe d’experts partage des connaissances de pointe tout en accordant une grande importance aux questions médicales fréquemment posées concernant les bains froids et les aspects de sécurité.
References

PARTICIPANT REVIEWS

L’approche holistique que poursuit le programme Chief Ice Officer est ce qui m’a motivé à suivre cette formation. Cela s’est reflété dans tous les modules portant sur divers sujets, avec un accent constant sur la conscience de soi grâce à différentes méthodes. Les diverses personnalités intéressantes en tant qu’intervenants, dont le parcours correspondait au sujet, combinées au contenu scientifique des supports, ont parfaitement complété le contenu pédagogique pour moi. De plus, les échanges pendant et après les sessions ont toujours été encouragés et représentent aujourd’hui un grand avantage pour moi en tant que Chief Ice Officer.
Fabian Hauswirth CIO
Fabian Hauswirth
Après que la formation d’instructeur Wim Hof ait été exclue pour moi pour diverses raisons, je suis tombé sur le programme Chief Ice Officer et je n’ai pas regretté d’avoir franchi cette étape. En 7 modules, on m’a enseigné toutes les compétences nécessaires pour accompagner les participants dans l’eau glacée de manière compacte, compétente et axée sur la sécurité. Je me sens désormais bien préparé pour organiser mes propres cours et j’ai hâte de commencer.
Daniela Kulks
J’ai terminé ma formation de Chief Ice Officer – et je suis ravi ! Ce qui m’a particulièrement impressionné, c’est l’approche holistique, car ce programme ne se limite pas au bain de glace. La combinaison des techniques de respiration, de l’entraînement mental et de la conscience corporelle rend ce cours vraiment unique. En tant que coach mental, j’ai pu approfondir une grande partie du contenu et l’adapter à mon propre travail. La formation était pratique, inspirante et m’a renforcé à plusieurs niveaux – physiquement, mentalement et émotionnellement. Je la recommande à tous ceux qui souhaitent accompagner les personnes de manière professionnelle et avec cœur dans le bain de glace !
Cindy Limpl-Gotzinger CIO
Cindy Limpl-Götzinger
En cherchant un programme de formation solide, je suis tombé sur la certification Chief Ice Officer. Ce qui m’a enthousiasmé, c’est que les différents modules sont enseignés par de véritables experts et des athlètes exceptionnels. Ces personnes savent de quoi elles parlent et ont développé leurs propres méthodes. J’ai été particulièrement impressionné par le module Mindset avec Elina Mäkinen. On pourrait l’écouter pendant des heures. Les informations médicales sur ce qui se passe exactement au niveau biochimique dans le corps sont également incroyablement instructives. Les conférences ne sont pas un monologue ; on peut poser des questions à tout moment, et il y a souvent un échange enrichissant avec et entre les participants. Le programme est structuré de façon à pouvoir rejoindre à tout moment et apprendre les modules dans l’ordre que l’on souhaite, ce qui est un autre avantage. L’organisation entière fonctionne parfaitement, et on se sent très bien accompagné. Grâce à l’excellente transmission des connaissances, je peux accompagner mes participants de manière professionnelle dans l’eau, et ils réussissent à relever le défi.
Oliver Bee CIO
Oliver Bee
Ce fut une formation TOP avec des formateurs et experts très compétents. Toutes les questions ont reçu une réponse individuelle. L’équipe était toujours disponible pour offrir aide et conseils. L’examen à la fin du cours était exigeant mais réalisable, et j’ai beaucoup apprécié le retour personnalisé. J’attends avec impatience tout ce qui vient maintenant et j’espère vraiment que la formation Chief Ice Officer séduira encore beaucoup d’autres fans de bains de glace. Ce fut vraiment un grand plaisir d’en faire partie. Un grand merci !
Christine Frank CIO
Christine Frank
Toute l’équipe est compétente et la structure du cours est excellente. Pour moi, cette formation a été une étape importante pour planifier et mener mes ateliers de bain de glace en toute sécurité et avec compétence.
Sylvie Schuhmann
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Experts
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Records mondiaux
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Modules
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Programme de folie

VOS AVANTAGES

COACHING DE CLASSE MONDIALE

Apprenez des meilleurs

Nous avons réuni une équipe de professionnels de la santé, détenteurs de records mondiaux, athlètes de haut niveau et experts en immersion dans l’eau froide pour vous offrir la meilleure expérience d’apprentissage et les meilleurs résultats. Nos experts vous fourniront les informations les plus récentes dans le domaine de l’exposition au froid et répondront à toutes vos questions.

COMMUNAUTÉ

Nous sommes une famille

La construction d’une communauté favorise un environnement solidaire et engagé où vous pouvez vous motiver et apprendre les uns des autres. Après avoir terminé le programme Chief Ice Officer®, vous aurez l’opportunité de rester connecté avec d’autres coachs partageant les mêmes idées et de vous tenir informé des dernières évolutions du marché de la cryothérapie.

MARCHÉ D'UN MILLIARD DE DOLLARS

Développez votre entreprise

L’immersion en eau froide et le biohacking ont suscité un intérêt croissant ces dernières années, grâce à leur adoption accrue dans la récupération sportive, les routines bien-être et les traitements médicaux. Avec le programme Chief Ice Officer®, vous pouvez commencer à développer votre entreprise dans le marché en pleine expansion du biohacking et former aussi bien des particuliers que des entreprises dans le domaine de l’exposition au froid, du biohacking et des techniques de respiration.

AVANCE RAPIDE

Rapide et indépendant localement

Vous pouvez suivre le programme Chief Ice Officer® depuis n’importe où dans le monde en moins de deux mois. Bien que la formation se déroule en ligne, vous ne vous contenterez pas de regarder des vidéos préenregistrées, mais participerez activement à des sessions en direct. Nos experts sont là pour répondre à vos questions individuelles qui pourraient surgir au cours des modules.

TITRE PERMANENT

Ce que vous apprenez, vous le gardez

Pendant notre formation, vous acquerrez des connaissances et une expertise auprès des meilleurs professionnels les plus qualifiés dans le monde de l’immersion en eau froide. Après avoir terminé le programme, vous pourrez conserver le titre de Chief Ice Officer® aussi longtemps que vous le souhaitez.

TOUT-EN-UN

Nous avons tout prévu

Notre formation Chief Ice Officer® offre une approche complète à 360 degrés de l’exposition au froid — impartiale et sans ésotérisme. Nous nous concentrons sur tous les aspects pertinents liés à l’immersion en eau froide, notamment les connaissances médicales, les techniques de respiration, la sécurité, l’état d’esprit et les méthodes de coaching.
EN SAVOIR PLUS!

MODULES DE FORMATION

Chief Ice Officer Trainer Budimir Sobat

Techniques de respiration

La respiration contrôlée et la concentration sont essentielles pour une expérience bénéfique en bain de glace. Lors de ce module en direct, un apnéiste renommé et entraîneur en techniques de respiration vous enseignera une méthode de respiration sécurisée qui aide à réduire le choc du froid et à vous détendre dans l’eau glacée.

Budimir « Buda » Šobat est un apnéiste professionnel et détenteur du record du monde Guinness pour la plus longue apnée (24 min 37 s). Fort de plusieurs décennies d’expérience en plongée libre et en entraînement mental, il apporte une expertise inégalée en contrôle de la respiration, concentration et régulation du système nerveux. En tant que formateur en techniques de respiration dans le programme Chief Ice Officer®, Buda enseigne aux participants comment exploiter la puissance de leur souffle pour développer leur résilience, leur calme intérieur et leur performance optimale.
Certains schémas respiratoires peuvent influencer directement l’activité musculaire et la capacité du corps à faire face au choc de l’exposition au froid. Vous explorerez la mécanique de la respiration, en vous concentrant sur les schémas de la respiration externe et interne ainsi que sur le rôle des principaux muscles respiratoires. Vous comprendrez comment le diaphragme, les muscles intercostaux et d’autres muscles contribuent à une respiration efficace et efficiente.
La respiration est un outil puissant pour activer le système nerveux parasympathique, favoriser la relaxation et réduire la réponse au stress lors de l’exposition au froid. Notre expert en techniques de respiration vous enseignera une méthode efficace pour apaiser l’esprit et le corps avant d’entrer dans l’eau froide.

Comprendre l’équilibre entre les niveaux d’oxygène (O2) et de dioxyde de carbone (CO2) est essentiel pour tout instructeur en immersion froide. Une respiration excessive ou une hyperventilation peut trop réduire le taux de CO2, provoquant des étourdissements voire des pertes de connaissance. C’est pourquoi les instructeurs doivent connaître les bonnes pratiques de retenue de souffle sécuritaires et éviter de pousser les participants dans des zones dangereuses.

Un bon contrôle de la respiration aide à gérer la réponse initiale du corps au « choc du froid » (respiration rapide et panique) lors de l’entrée dans l’eau froide. Notre expert en techniques de respiration vous enseignera une méthode spécialement conçue pour garantir une expérience d’immersion sûre et détendue. Vous apprendrez à utiliser la respiration contrôlée pour vous préparer mentalement et physiquement avant d’entrer dans l’eau, ainsi qu’à gérer la réaction de votre corps au choc du froid pendant l’immersion.
Un des objectifs clés de ce module est de pratiquer des exercices de respiration afin de renforcer la concentration mentale et la résilience, d’améliorer l’endurance dans l’eau glacée et de mieux gérer le stress au quotidien. Grâce à des techniques guidées, vous développerez des outils pour rester calme, centré et concentré sous pression.

Exposition au froid

L’exposition au froid nécessite une préparation physique et mentale. Dans ce module préenregistré, le détenteur du record du monde Guinness avec 4 heures et 2 minutes de contact total avec la glace vous enseignera tous les aspects essentiels pour dépasser vos limites.

Lukasz Szpunar, détenteur du record du monde Guinness pour la plus longue immersion complète dans la glace (plus de 4 heures), allie exposition extrême au froid, contrôle de la respiration, concentration mentale et méthodes de biohacking. Dans le programme Chief Ice Officer®, il partage son parcours personnel, ses méthodes d’entraînement et ses routines pratiques qui l’ont aidé à repousser les limites de la tolérance humaine au froid.
La préparation physique est essentielle pour optimiser l’exposition au froid. Une nutrition adéquate soutient le système immunitaire et fournit l’énergie nécessaire à la réponse du corps face au froid. L’intégration d’exercices réguliers renforce le système cardiovasculaire et améliore la circulation, ce qui est vital lors des immersions en eau froide. Un sommeil de qualité permet la récupération, tandis que la méditation et les techniques de relaxation préparent le corps et l’esprit à gérer le stress. C’est pourquoi les instructeurs en immersion froide doivent insister sur l’importance d’une approche holistique, où tous ces éléments travaillent ensemble pour une adaptation optimale au froid.

Un état d’esprit solide est essentiel pour supporter l’exposition au froid. Vous pouvez cultiver la résilience mentale grâce à des pratiques telles que la pleine conscience, la visualisation et les exercices de force mentale. Adopter une attitude positive face au froid est crucial — le percevoir comme un défi à relever plutôt qu’une menace. Les instructeurs en immersion froide doivent enseigner des stratégies pour maintenir la concentration et le calme, aidant ainsi les participants à dépasser leurs barrières psychologiques et à développer la force mentale nécessaire pour des expositions plus longues et plus intenses.

Vous recevrez des conseils précieux de notre expert sur la manière dont il se prépare physiquement et mentalement à l’exposition extrême au froid, en soulignant l’importance de développer la résilience et de rester concentré. Vous bénéficierez d’orientations pour surmonter vos propres barrières mentales et renforcer votre force mentale dans des environnements froids, tout en restant attentif aux facteurs essentiels tels que le sport, la nutrition et le sommeil afin de maintenir un équilibre global et un bien-être optimal.
Elina Mäkinen

État d’esprit

L’eau glacée, c’est une question de mental. Dans ce module en direct inspirant, vous aurez l’opportunité d’apprendre d’un nageur en eau glacée détenteur de record comment dépasser vos propres limites et développer votre résilience.

Comme beaucoup de Finlandais, Elina Mäkinen a essayé le bain de glace pour la première fois à l’âge de 5 ans et a officiellement rejoint une communauté de bains glacés en 2012 pour pratiquer régulièrement et participer à des compétitions. Elle a participé aux premiers championnats du monde de nage en eau glacée sur 1 km en 2015 à Mourmansk et a accompli une traversée d’un mile sous zéro à Svalbard en 2022. Ancienne nageuse et entraîneuse de natation de niveau 2, Elina s’est formée aux premiers secours en milieu sauvage ainsi qu’à diverses formations en secours hivernal et avalanche. Dans le programme Chief Ice Officer®, vous apprendrez avec Elina comment développer la résilience, accroître la capacité au froid et élargir la pratique du bain de glace à la nage en eau glacée.
Le cerveau est programmé pour rechercher le confort et éviter l’inconfort, ce qui rend l’immersion dans l’eau froide si difficile. Ce module explorera la psychologie de la zone de confort et la manière dont elle freine le développement personnel. Apprendre à reprogrammer le cerveau pour percevoir l’exposition au froid comme un défi positif est la clé pour surmonter la résistance naturelle du corps et libérer un plus grand potentiel — aussi bien dans l’eau froide que dans la vie.
Développer la résilience mentale face à l’exposition au froid nécessite des stratégies spécifiques permettant de surmonter l’inconfort. Les instructeurs en immersion froide peuvent enseigner des astuces mentales telles que la visualisation, où les participants s’imaginent supporter le froid avec calme, ou encore des techniques de recadrage pour rester ancrés dans le moment présent et garder le contrôle dans l’eau. Les participants recevront des outils pour dépasser leurs barrières mentales en utilisant des ancres mentales, des micro-défis et des techniques d’ancrage, comme la concentration sur la respiration et les sensations corporelles. Ces outils mentaux leur permettront de dépasser leurs limites perçues.

La répétition et la routine sont essentielles pour développer l’endurance au froid. En exposant régulièrement le corps et l’esprit au froid à travers des routines structurées, les participants peuvent augmenter progressivement leur tolérance. Ce module mettra en avant l’importance d’un planning régulier pour les immersions, ainsi que l’intégration de rituels comme la visualisation avant l’immersion, les exercices de respiration, la récupération post-immersion et même les frissons contrôlés. Ces pratiques permettent de conditionner le corps et l’esprit à mieux gérer le froid. Vous apprendrez que la régularité dans le temps est la clé pour maîtriser l’exposition au froid.

Le bain de glace est une porte d’entrée vers des défis d’exposition au froid plus avancés, comme la nage en eau glacée. Ce module vous guidera dans votre progression, depuis des immersions courtes et contrôlées jusqu’à des durées plus longues dans une eau glaciale, en mettant l’accent sur l’importance de la préparation physique et mentale pour affronter des conditions plus extrêmes. Vous apprendrez également les différences physiologiques entre le bain de glace et la nage en eau glacée, ainsi que les techniques mentales pour vous préparer à une exposition prolongée au froid intense.

La sécurité est primordiale dans l’entraînement à l’exposition au froid, en particulier lors du passage du bain de glace à la nage en eau glacée. Ce module abordera les méthodes essentielles à appliquer avant et après chaque nage pour garantir une pratique sécurisée. La préparation pré-nage inclut un échauffement adéquat et des techniques de respiration pour calmer le corps et l’esprit. Les méthodes post-nage se concentrent sur le réchauffement progressif, l’hydratation et la respiration contrôlée afin de rétablir l’équilibre du corps et prévenir les blessures liées au froid. Vous apprendrez également à écouter les signaux de votre corps pendant et après la nage afin d’éviter de dépasser les limites de sécurité.

Le biohacking

Découvrez le concept de santé holistique de Sebastian Kneipp, un pionnier du XIXe siècle qui a développé un système intemporel pour renforcer et équilibrer le corps, l'esprit et l'âme grâce au pouvoir de la nature. Ce module préenregistré présente les cinq piliers des enseignements de Kneipp, avec un accent particulier sur l'hydrothérapie, qui offre une alternative douce aux bains de glace.

Claudia Sachon enseigne avec beaucoup de passion à la Sebastian Kneipp Akademie. Elle se concentre sur l’hydrothérapie – un élément central de la méthode de guérison naturelle et holistique de Sebastian Kneipp. L’enseignement de Claudia encourage les participants à jouer un rôle actif dans leur propre santé et montre comment les soins de santé préventifs, grâce à des méthodes naturelles, peuvent être intégrés avec succès dans la vie quotidienne.
Découvrez les effets revigorants des soins à base d’eau – alternant le chaud et le froid – qui stimulent la circulation, le système immunitaire et la résistance. Des bains de bras aux douches douces, l’hydrothérapie selon Kneipp propose des méthodes pratiques pour plus d’énergie et de bien-être au quotidien.
Les plantes médicinales peuvent être intégrées de manière utile dans la vie quotidienne, par exemple sous forme de tisanes, d’huiles ou de compresses. La phytothérapie selon Kneipp utilise le pouvoir de guérison naturel des herbes pour renforcer le corps de manière préventive et soulager en douceur les maux.

Découvrez les principes d’une alimentation simple, saisonnière et riche en nutriments. Sebastian Kneipp mettait l’accent sur une nutrition végétale et modérée, qui soulage le corps et la digestion et contribue à la santé à long terme.

Un exercice régulier et modéré, comme la marche, les étirements ou les exercices pieds nus, renforce votre vitalité physique et votre fraîcheur mentale. Selon Kneipp, l’exercice doit être conscient et agréable.

Le concept d’« ordre de la vie » de Kneipp met l’accent sur des routines saines, des périodes de repos suffisantes et la vie en harmonie avec son rythme naturel. Ceux-ci peuvent contribuer de manière significative à la gestion du stress, à la réflexion personnelle et à la stabilité émotionnelle.

Ateliers & Marketing

En tant qu’instructeur de bain froid, vous aidez les autres à découvrir le pouvoir du froid. Dans ce module en direct, vous apprendrez, auprès d’un instructeur expérimenté en bains de glace et expert du froid, les éléments clés d’un entraînement réussi au bain froid et comment motiver les autres à surmonter leur peur de l’eau froide.

Constantin Falcoianu a découvert le pouvoir du froid il y a plus de 20 ans en pratiquant le bain froid en Finlande. Depuis, il est un grand passionné de l’exposition au froid et a formé et sensibilisé des personnes du monde entier aux bienfaits de l’immersion dans le froid. La passion de Constantin pour le froid l’a conduit à fonder la première plateforme germanophone dédiée à l’exposition au froid, Eisbaden.de, après de nombreuses apparitions à la télévision, à la radio, dans des podcasts et des magazines.
Un coaching efficace en exposition au froid nécessite une compréhension approfondie des aspects physiques et psychologiques du bain froid. Les instructeurs doivent aider les participants à développer leur résilience mentale tout en les guidant à travers les réponses physiologiques au froid. Les éléments clés du coaching incluent une exposition progressive, une technique appropriée, la motivation et le soutien émotionnel. Les instructeurs de bain froid doivent également être capables d’évaluer la préparation individuelle et d’adapter l’entraînement aux capacités et besoins de chaque participant.
Les instructeurs doivent être compétents pour organiser des séances de bain froid structurées. Cela implique de choisir des environnements appropriés (conditions d’eau sûres, points d’entrée et de sortie propres), de fixer des limites de temps en fonction du niveau d’expérience des participants, et de fournir un accompagnement étape par étape. Une bonne planification garantit un déroulement fluide des activités, incluant la préparation avant l’immersion, le bain froid lui-même, et la récupération après l’immersion. Les instructeurs doivent également prendre en compte la dynamique de groupe, afin que chaque participant bénéficie d’une attention personnalisée.

La sécurité est la priorité absolue lors de l’exposition au froid. Les formateurs doivent communiquer clairement les risques potentiels et obtenir le consentement éclairé des participants avant toute séance. Un briefing de sécurité complet doit inclure des avertissements sur le choc thermique, l’hypothermie, les engelures, ainsi que les conditions médicales préexistantes pouvant augmenter les risques. Les participants doivent signer des décharges reconnaissant les risques et leur responsabilité. Les formateurs doivent également fournir des protocoles d’urgence et disposer de mesures de premiers secours et de contacts d’urgence.

Construire une routine régulière de bain froid est essentiel pour en tirer des bénéfices à long terme. Les formateurs doivent guider les participants sur la manière d’augmenter progressivement la fréquence et la durée des bains froids, en les intégrant dans leur emploi du temps quotidien ou hebdomadaire. Ils peuvent également aider les participants à suivre leurs progrès et à définir des objectifs. Une routine bien conçue doit inclure une préparation mentale et physique, une exécution sécurisée du bain, et une récupération efficace. L’établissement de rituels autour du bain froid (par exemple, des exercices de respiration avant et après, des moments de réflexion) peut aider les participants à rester engagés et motivés.

Nous vous apprendrons les éléments principaux d’un événement de bain froid, que vous prévoyiez de le faire pendant quelques heures, un week-end ou un stage complet de plusieurs jours avec vos participants.

Dr. Martje Sältz

Informations médicales

La cryothérapie utilise les réactions physiologiques du corps au froid pour favoriser des bienfaits pour la santé. Dans ce module en direct informatif, nos experts médicaux vous fourniront des informations précieuses sur la science de l’exposition au froid, vous permettant ainsi d’éduquer et de préparer les autres à leur première immersion froide.

Le Dr Lutz Liese est un médecin généraliste spécialisé en acupuncture, phytothérapie chinoise et Taiji. Depuis 2014, il travaille à la clinique ambulatoire de naturopathie de l’hôpital Immanuel à Berlin. Le froid est utilisé comme intervention thérapeutique à l’hôpital Immanuel, notamment sous forme de chambre froide, par exemple pour les patients atteints de maladies inflammatoires des articulations. Une autre forme plus douce et également fréquemment utilisée de traitement par le froid est l’arrosage selon Kneipp. La Dre Martje Sältz est médecin en formation en médecine générale et du sport. Depuis 2023, elle travaille au service de naturopathie de l’hôpital Immanuel à Berlin et utilise la cryothérapie dans le traitement de diverses maladies. Martje est fascinée par le froid en tant que forme de thérapie en raison de sa simplicité et de sa longue histoire. Ses autres domaines d’intérêt incluent la médecine préventive et la nutrition.
Lorsqu’il est exposé au froid, notre corps déclenche une réponse de survie en resserrant les vaisseaux sanguins pour préserver la température centrale, en activant la graisse brune pour générer de la chaleur, et en libérant des hormones de stress comme l’adrénaline. Pour un instructeur de bain froid, comprendre ces réactions physiologiques et mentales est essentiel afin d’optimiser en toute sécurité les bienfaits de l’exposition au froid, tels qu’une meilleure circulation, une résilience accrue et une meilleure concentration mentale, tout en minimisant les risques comme l’hypothermie.
Le bain froid offre plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une meilleure circulation, une réponse immunitaire renforcée, une réduction de l’inflammation et une récupération musculaire plus rapide. Il peut également augmenter la résilience mentale et réduire le stress en stimulant la libération d’endorphines. Cependant, le bain froid comporte aussi des risques, tels que l’hypothermie, les engelures ou le stress cardiaque, surtout chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques préexistants ou mal préparées au froid extrême. C’est pourquoi un accompagnement et une préparation adéquats par un instructeur de bain froid sont essentiels pour une pratique sécurisée.

Certaines conditions médicales, telles que les maladies cardiovasculaires, l’asthme et le syndrome de Raynaud, peuvent augmenter les risques liés à l’exposition au froid. C’est pourquoi un instructeur de bain froid doit être conscient des contre-indications des participants afin de garantir leur sécurité. En comprenant ces préoccupations médicales, les instructeurs peuvent adapter ou éviter les pratiques susceptibles de mettre en danger la santé des participants, offrant ainsi une expérience plus sûre et personnalisée.

Pour un instructeur de bain froid, une compréhension approfondie des applications médicales de la cryothérapie, comme son utilisation pour réduire l’inflammation, favoriser la récupération et gérer la douleur chronique, est essentielle. Nos experts médicaux vous fourniront un aperçu des traitements émergents, tels que la cryothérapie et l’exposition ciblée au froid, afin de vous tenir informé des dernières avancées dans ce domaine.
Dans ce module, les questions médicales fréquemment posées concernant le bain froid seront abordées. Dois-je manger avant ou après un bain froid ? Faut-il s’exposer au froid le matin ou le soir ? Comment l’exposition au froid influence-t-elle la qualité du sommeil, la perte de poids ou la récupération musculaire ? Quelle température de l’eau apporte des bienfaits pour la santé ? Combien de temps devrais-je rester dans l’eau froide ou glacée ?
Rettungssanitäter Lukas Leineweber

Sécurité

La sécurité passe toujours en premier lors de l’immersion dans l’eau froide. Dans ce module en direct, un ambulancier diplômé vous informera des risques potentiels liés au bain froid et des moyens de les minimiser. Vous recevrez également des conseils sur la manière de réagir en cas d’urgence.

Après avoir travaillé comme ambulancier, Lukas Leineweber termine actuellement ses études de médecine à l’Université Goethe de Francfort. De plus, Lukas travaille comme formateur en premiers secours indépendant depuis 2021 et occupe désormais le poste de directeur de formation chez StudiAid First Aid Courses. Dans le programme Chief Ice Officer®, Lukas aborde des aspects importants de la sécurité, tels que la reconnaissance et la gestion des urgences, la prise en charge du phénomène de « afterdrop » après l’exposition au froid, et le traitement de l’hypothermie.
Les instructeurs de bain froid doivent être capables d’identifier rapidement lorsqu’un participant est en détresse, que ce soit à cause d’un choc thermique, de difficultés respiratoires, d’une perte de conscience ou de toute urgence médicale soudaine. Une action immédiate est cruciale, incluant l’alerte des secours et la mise en œuvre des protocoles d’urgence.
Après avoir identifié une urgence, les instructeurs doivent rapidement évaluer les signes vitaux du participant — vérifier si les voies respiratoires sont dégagées et s’il respire. Si la personne ne répond pas ou si ses fonctions vitales sont compromises, cela doit entraîner une intervention d’urgence immédiate pour sauver sa vie.

Les instructeurs de bain froid doivent toujours être certifiés en RCP et prêts à l’administrer si nécessaire, surtout parce que l’exposition au froid peut entraîner un arrêt cardiaque dans les cas extrêmes. L’immersion dans l’eau froide peut aggraver les problèmes cardiaques, donc savoir effectuer correctement et efficacement les compressions thoraciques et la respiration artificielle peut sauver des vies. De plus, les formateurs doivent savoir utiliser un défibrillateur si celui-ci est disponible.

La gestion du phénomène de « afterdrop » après l’exposition au froid est essentielle pour garantir la sécurité et le confort lors d’un entraînement au bain froid. L’afterdrop désigne la baisse continue de la température corporelle qui peut survenir même après être sorti de l’eau froide, pouvant entraîner une hypothermie si elle n’est pas correctement maîtrisée. Pour limiter ce risque, les participants doivent être invités à se réchauffer progressivement en enfilant plusieurs couches de vêtements, en buvant des boissons chaudes et en pratiquant des mouvements doux, tout en évitant une exposition brusque à des sources de chaleur, qui peut provoquer une chute rapide de la pression artérielle et entraîner un choc.

L’hypothermie est un risque majeur lors de l’exposition au froid, en particulier en extérieur. Les instructeurs de bain froid doivent être capables d’identifier les symptômes, qui peuvent aller des frissons et de la confusion à une léthargie sévère et à l’inconscience. Il est crucial de savoir comment traiter une hypothermie légère à modérée par un réchauffement progressif et quand appeler les secours en cas de situation grave.

Chief Ice Officer Certification

Certification

Après avoir terminé les modules de formation, vous serez en mesure d’appliquer les contenus appris à la fois théoriquement et pratiquement. Vous résumerez les principaux enseignements de la formation lors d’un test écrit en ligne et passerez un examen pratique avant de devenir un Chief Ice Officer® certifié.

Le module final avant l’obtention de la certification commence par une révision complète des concepts clés abordés durant la formation. Vous résumerez vos acquis, incluant les techniques pour une exposition au froid en toute sécurité, les exercices de respiration, la résilience mentale, et les stratégies de coaching. Cela garantit que tous les aspects essentiels du bain glacé ont été compris et intégrés. L’évaluation portera principalement sur votre capacité à appliquer ces connaissances dans des situations réelles.
Un élément clé du processus de certification est un examen pratique, au cours duquel vous démontrez votre capacité à encadrer une séance de bain glacé de manière sûre et efficace. Cet examen garantit que nos futurs Chief Ice Officers® possèdent les compétences nécessaires pour être des instructeurs compétents et sûrs d’eux dans la pratique du bain glacé.
Après avoir terminé les examens théorique et pratique, vous recevrez un retour personnalisé de notre part, mettant en lumière vos points forts et indiquant les aspects à améliorer. Si vous avez encore des questions, nous y répondrons également. Notre objectif principal est de nous assurer que vous vous sentiez confiant et bien préparé pour animer vos propres séances et événements de bain glacé en tant qu’instructeur certifié.

Après avoir réussi l’examen, vous recevrez la certification officielle de Chief Ice Officer®. Cette étape marque la transition de participant à formateur certifié et vous donne les moyens de partager vos connaissances et votre expérience avec le monde, en guidant les autres à travers les défis physiques et mentaux de l’exposition au froid.

EN SAVOIR PLUS!

Tarification tout-en-un

Certification Chief Ice Officer®- Maîtriser le Froid | L'Esprit | La Respiration | Le Biohacking | La Performance Maximale -

  • ✅ Retour sur investissement rapide possible
  • ✅ Détenteurs de records mondiaux et athlètes extrêmes en tant que formateurs
  • ✅ Formation en ligne accessible de n’importe où
  • ✅ Temps de formation flexible, selon votre convenance
  • ✅ Formation rapide pour la certification (terminer en 6-8 semaines)
  • ✅ Médecins et ambulanciers en tant que formateurs
  • ✅ Formation en direct avec possibilité de poser des questions
  • ✅ Méthodes de formation uniques
  • ✅ Examen en ligne avec test pratique
  • ✅ Titre de Chief Ice Officer® valide à vie
  • ✅ Grandes réductions sur l'équipement de bain froid
  • ✅ Accès à une communauté internationale d'instructeurs
Libérez votre potentiel – Parlons-en !

Retraite en Direct

Transformez votre Corps et votre Esprit

Rejoignez-nous pour une retraite hivernale transformative de 4 jours, animée par notre formateur, le détenteur de 4 records du monde Guinness, Łukasz Szpunar. Plongez profondément dans le pouvoir de l'exposition au froid, de la respiration, du mouvement, de la survie, de l'hydrothérapie, de la nutrition et de la régénération, entouré d'une communauté de gagnants partageant les mêmes idées. Cette expérience comprend 3 nuits d'hébergement et un programme entièrement immersif conçu pour enseigner et réinitialiser votre corps et votre esprit. Les places sont limitées — embrassez le froid et libérez votre potentiel.

EN SAVOIR PLUS!
Satisfaction Guarantee
Garantie de remboursement à 100 % !

Nous offrons à nos clients une garantie de satisfaction totale. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre formation, vous recevrez un remboursement complet. Et ce, même si vous avez déjà participé à nos cours ! Nous voulons nous assurer que vous êtes absolument satisfait de la formation !

IPHM Accreditation
Cours accrédité

Chez Chief Ice Officer®, nous nous engageons à offrir une formation de classe mondiale pour les passionnés et les instructeurs de bain glacé. Nos cours sont accrédités par l'International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM), une certification reconnue mondialement pour les organismes de formation. Avec le sceau IPHM, nos certifications sont reconnues à l'échelle internationale et vous prépareront au succès dans le marché en pleine croissance de l'exposition au froid.

EN SAVOIR PLUS!

Retour sur investissement

Faible Effort
Jusqu'à 4 000 € / an
Effort Modéré
Jusqu'à 25 000 € / an
Effort Élevé
Jusqu'à 45 000 € / an
Nous comprenons que l’obtention de la certification Chief Ice Officer® représente un investissement pour vous. C’est pourquoi nous voulons vous aider à récupérer votre argent le plus rapidement possible ! Nous avons créé des calculs d’exemples pour vous montrer comment vous pouvez gagner de l’argent avec votre certification Chief Ice Officer® et développer un revenu complémentaire solide. Nous avons examiné 3 scénarios différents où vous investissez un effort faible, moyen ou élevé dans vos formations de bain glacé. Nous avons effectué les calculs de manière assez conservatrice, mais nous souhaitions vous montrer qu’avec un effort faible, vous pourriez doubler le prix payé pour notre certification dès la première année. Pour un retour sur investissement de 100%, vous n’avez besoin que de 20 participants au total, chacun payant un prix modéré de 120 € pour votre formation de bain glacé. Bien entendu, le potentiel de gains est illimité, mais nous pensons que tout instructeur de bain glacé devrait être capable de générer quelques milliers d’euros, voire jusqu’à dix mille euros par an avec un effort modéré. Sans oublier que vous apprécierez de travailler en plein air avec des gens, tout en faisant du bien à la fois à eux et à vous-même !
Nous considérons qu’un tarif de 120-130 € par personne/par formation est un prix raisonnable que vous pouvez demander en tant qu’instructeur certifié de bain glacé. De plus, vous pouvez proposer à vos participants des retraites de bain glacé qui durent un week-end ou une semaine entière. Pour une semaine avec environ 8 participants, vous pouvez demander environ 1 200 € par participant. 50 % de ce tarif couvrent la nourriture et l’hébergement, les 50 % restants sont vos gains en tant qu’instructeur de la retraite. Ainsi, vous pourriez gagner 600 € * 8 = 4 800 € par retraite. Les établissements de santé, les salles de sport et les hôtels sont une autre source de revenus potentielle. En fonction du nombre de participants, vous pourriez gagner environ 1 000 € par session. De plus, en tant que Chief Ice Officer® certifié, vous aurez accès à notre boutique en ligne pour l’équipement de bain glacé, comme les baignoires et les refroidisseurs. Vous pouvez revendre ces produits aux participants qui souhaitent créer une routine de bain glacé après avoir suivi votre cours.

Faible effort

  • 1 à 3 participants par mois (12 à 36 participants par an). C’est un objectif très atteignable même pour un débutant qui ne met pas beaucoup d’efforts dans son activité.
  • 120 € par participant
  • Vous décidez de ne pas faire de retraites
  • Vous avez très peu d’efforts marketing et de ventes pour vos formations
  • Les revenus potentiels sont de 1 440 € à 4 320 € par an (36 participants * 120 € = 4 320 € / an)
  • Avec uniquement l’enseignement, vous avez déjà atteint le point d’équilibre pour votre investissement dans la certification de formateur. Dans ce calcul, nous avons exclu les retraites, la revente de matériel de plongée à froid et les collaborations avec des établissements de santé.

Effort moyen

  • 4 à 9 participants par mois (48 à 108 participants par an). C’est un objectif atteignable avec un peu plus de travail et de publicité.
  • 130 € par participant
  • Vous ferez 1 à 2 retraites par an avec environ 8 participants par retraite. Cela entraînera environ 4 800 € de revenus supplémentaires
  • Vous publiez sur vos formations sur les réseaux sociaux et commencez à construire votre propre marque personnelle en tant que formateur de plongée à froid.
  • De temps en temps, vous contactez des clients potentiels dans votre région (hôtels, salles de sport, établissements de soins, organisateurs d’événements) et proposez vos formations. Vous convaincrez environ 1 à 2 clients par an et leur offrirez une formation pour environ 1 000 € chacun.
  • Les revenus potentiels sont de 12 240 € à 24 480 € par an (108 participants * 130 € + 2 * 1 000 € de partenaires de coopération + 2 * 4 800 € de retraites = 25 640 €)
  • Avec seulement 20 participants, vous avez déjà atteint le point d’équilibre pour votre investissement dans la certification de formateur. Dans ce calcul, nous avons exclu la revente de matériel de plongée à froid.

Fort effort

  • 10 à 15 participants par mois (120 à 180 participants par an). C’est un objectif atteignable une fois que vous vous êtes installé en tant que formateur et que vous avez des engagements réguliers avec les clients qui vous recommandent également à d’autres.
  • 130 € par participant
  • Vous ferez 3 à 4 retraites par an avec environ 8 participants par retraite. Chaque participant paiera 600 € pour la retraite. Cela entraînera 4 800 € de revenus supplémentaires par retraite.
  • Vous investissez du temps dans des activités de médias sociaux plus intenses.
  • Vous contactez régulièrement des clients potentiels dans votre région (hôtels, salles de sport, établissements de soins, organisateurs d’événements) et proposez vos formations. Vous convainquez environ 2 à 3 clients par an et leur offrez une formation pour environ 1 000 € chacun.
  • Les revenus potentiels sont de 32 600 € à 45 600 € par an (180 participants * 130 € + 3 * 1 000 € de partenaires de coopération + 4 * 4 800 € par retraite = 45 600 €)
  • Avec seulement 20 participants, vous avez déjà atteint le point d’équilibre pour votre investissement dans la certification de formateur. Dans ce calcul, nous avons exclu la revente de matériel de plongée à froid.

FAQs

Voici une sélection des questions les plus fréquemment posées concernant la certification de formateur Chief Ice Officer®.

Notre formation est conçue pour tous les amateurs de bains glacés du monde entier qui souhaitent devenir formateurs et éduquer, motiver et accompagner les autres tout au long de leur expérience de baignade dans l’eau froide. Vous devez déjà avoir intégré les bains glacés dans votre routine afin d’être familier avec le froid et son impact sur votre corps et votre esprit. Il n’est pas nécessaire d’avoir une formation médicale ou en coaching – nos experts vous guideront à travers ces sujets et vous prépareront à organiser des événements et des formations sur les bains glacés, informatifs, sûrs et efficaces.

Notre formation se compose de six sessions en direct en ligne (d’une durée d’environ 90-120 minutes par session) et de deux sessions préenregistrées. Vous n’êtes pas lié à un emploi du temps strict, mais vous pouvez compléter les modules à votre rythme et dans l’ordre de votre choix. Nos experts enseignent généralement en soirée en semaine (CET), et vous recevrez un aperçu des horaires et des dates disponibles à choisir une fois que vous aurez réservé la formation. Cela étant dit, vous pouvez obtenir votre certification en seulement 6 à 8 semaines ou sur plusieurs mois. Cependant, nous vous recommandons de rester concentré et de participer régulièrement aux sessions en ligne pour vivre l’expérience de formation la plus efficace.

Oui, le cours peut généralement être déduit de vos impôts s’il est lié à une activité professionnelle, par exemple, un travail à temps partiel ou à plein temps en tant que coach ou instructeur. Dans la plupart des pays, la condition préalable est que les frais soient utilisés à des fins professionnelles, par exemple, pour animer vos propres cours. Nous vous fournirons une facture et une preuve de participation pour soutenir la déductibilité.

Nous avons créé une formation 100 % numérique qui couvre tous les aspects pertinents en matière d’exposition au froid sûre et bénéfique. Aucune présence physique n’est requise, vous pouvez suivre la formation depuis chez vous, devant votre écran. Nous accueillons des participants du monde entier pour devenir Chief Ice Officer® et rejoindre notre communauté d’experts du froid.

Entre les sessions, nous vous invitons à explorer des études de cas optionnelles conçues pour vous aider à mettre la théorie en pratique. Bien qu’elles ne soient pas notées, ces exercices pratiques constituent une excellente occasion d’approfondir votre compréhension et d’acquérir de l’expérience pratique.

Absolument ! Nous avons eu des participants qui sont des passionnés de bains glacés, mais qui ne souhaitent pas enseigner aux autres. Ces participants ont simplement voulu suivre notre programme pour en apprendre davantage sur l’exposition au froid avec des experts de renommée mondiale dans ce domaine. Nous accueillons toute personne désireuse d’acquérir des connaissances précieuses sur les bains glacés et de rencontrer des détenteurs de records mondiaux ainsi que d’autres professionnels en rejoignant notre programme.

Notre objectif est d’offrir une formation de classe mondiale qui respecte les normes de qualité les plus élevées et qui est vraiment « unique en son genre » par rapport aux autres qualifications disponibles. Nous avons réuni une équipe de professionnels de la santé, de détenteurs de records mondiaux, de sportifs de haut niveau et d’experts en bains glacés afin d’offrir la meilleure expérience d’apprentissage et les meilleurs résultats pour nos participants. Notre concept de formation ne met pas en avant ou ne promeut pas des personnalités ou des philosophies individuelles dans le domaine de l’exposition au froid, mais offre à nos futurs Chief Ice Officers® les meilleures connaissances récentes sur l’exposition au froid ainsi qu’un ensemble pratique d’outils pour encadrer les autres dans l’eau glacée. En proposant une certification 100 % numérique, les experts du froid du monde entier peuvent bénéficier de notre offre et devenir membres d’une communauté internationale croissante d’instructeurs de bains glacés.

Une fois que vous aurez terminé la formation, vous pourrez :

  • Vous démarquer en tant que Chief Ice Officer® certifié pour les bains glacés
  • Organiser des formations, des retraites et des événements sur le bain glacé
  • Vous rendre plus attractif pour les clients potentiels en exploitant la puissance d’une marque internationale enregistrée pour les instructeurs de bain glacé
  • Profiter de réductions intéressantes sur les accessoires et équipements pour l’exposition au froid
  • Devenir membre d’une communauté internationale d’instructeurs

Toutes les activités seront régies par les conditions générales de certification de Chief Ice Officer®.

Le titre de Chief Ice Officer® est valable indéfiniment. Après avoir complété tous les modules en ligne, vous recevrez un certificat de participation.

Étant donné que nos formateurs et participants viennent de différents pays, nous proposons notre programme en anglais. Grâce aux outils de webinaire avancés d’aujourd’hui, nous pouvons offrir aux non-anglophones des traductions automatiques lors des formations en direct, garantissant ainsi à chacun de s’impliquer pleinement et d’apprendre.

Si vous êtes intéressé par une option dans une autre langue que l’anglais, n’hésitez pas à nous contacter.

Si vous ne pouvez pas régler la totalité des frais en une seule fois, nous pouvons généralement proposer un paiement échelonné. Contactez-nous simplement par e-mail ou par téléphone. Nous sommes convaincus que nous trouverons ensemble une option adaptée.