Das ganzheitliche Trainerprogramm
Eisbaden | Breathwork | Mindset | Longevity
- Gestalte den Zukunftsmarkt für Gesundheit und Wellness aktiv mit
- Lerne von Ärzten, Weltrekordhaltern und Leistungssportlern
- Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und schnell
- Werde Teil unserer globalen Community
Bewertet von unseren Teilnehmern
LERNE VON TOP-EXPERTEN
BUDIMIR "BUDA" ŠOBAT
Budimir „Buda“ Šobat, weltbekannter Apnoetaucher, brach 2021 den Guinness-Weltrekord für das längste Luftanhalten – mit unglaublichen 24 Minuten und 37 Sekunden. Dank gezielter Breathwork Techniken erlangt Buda außergewöhnliche Kontrolle über seinen Körper und Geist, was ihm ermöglicht, die Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit zu überschreiten. Im Chief Ice Officer® Programm vermittelt er unseren Teilnehmern Atemtechniken, mit denen sie über sich hinauswachsen und ihr verborgenes Potenzial entfalten können.
LUKASZ "ICE KING" SZPUNAR
ELINA MÄKINEN
Elina Mäkinen, finnische Winterschwimmerin und ehemalige Leistungssportlerin, schwamm als erste Finnin die Eismeile. Zudem war sie die erste Frau, die die kälteste Eismeile in unter null Grad kaltem arktischen Wasser absolvierte – mit einer Zeit von 31:47 Minuten bei –0,77 °C. Elina verkörpert außergewöhnliche mentale und körperliche Stärke durch ihre beeindruckenden Leistungen. Im Chief Ice Officer® Programm begleitet sie unsere zukünftigen Trainer dabei, ihre mentale Einstellung zu meistern, Grenzen zu durchbrechen und über sich hinauszuwachsen.
MEDIZINISCHES TEAM AUS ÄRZTEN UND SANITÄTERN
Im Chief Ice Officer® Programm lernen unsere Teilnehmer von medizinischen Fachkräften – darunter Ärzte und Sanitäter – die fundierte Einblicke in die Physiologie der Kälteexposition sowie deren gesundheitliche Vorteile und mögliche Risiken geben. Gestützt auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse vermittelt unser Expertenteam aktuelles Wissen und legt besonderen Wert auf häufig gestellte medizinische Fragen rund um Eisbaden und Sicherheitsaspekte.
WAS UNSERE TEILNEHMER SAGEN
DEINE VORTEILE
TRAININGSINHALTE
Breathwork
Kontrollierte Atmung und Fokus sind entscheidend für eine wirkungsvolle Eisbade-Erfahrung. In diesem Modul zeigt dir unser renommierter Apnoetaucher und Atemtrainer sichere Atemtechniken, mit denen man den Kälteschock mindern und sich im eiskalten Wasser entspannen kann.
Budimir „Buda“ Šobat ist professioneller Apnoetaucher und Guinness-Weltrekordhalter für das längste Luftanhalten der Welt (24 Minuten und 37 Sekunden). Mit jahrzehntelanger Erfahrung im Freediving und Mentaltraining bringt er unvergleichliche Expertise in den Bereichen Atemkontrolle, Fokus und Regulation des Nervensystems mit. Als Breathwork Trainer im Chief Ice Officer® Programm zeigt Buda den Teilnehmern, wie sie die Kraft ihres Atems nutzen können, um Resilienz, innere Ruhe und Höchstleistung zu entwickeln.
Bestimmte Atemmuster können die Muskelaktivität direkt beeinflussen und die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit dem Schock der Kälteexposition umzugehen. Du wirst die Mechanik des Atmens erforschen – mit Fokus auf die Muster der äußeren und inneren Atmung sowie die Rolle der wichtigsten Atemmuskeln. Dabei wirst du verstehen, wie das Zwerchfell, die Zwischenrippenmuskulatur und weitere Muskeln zu einer effizienten und wirkungsvollen Atmung beitragen.
Atemtechniken sind ein kraftvolles Werkzeug, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, Entspannung zu fördern und die Stressreaktion während der Kälteexposition zu reduzieren. Unser Atem-Experte zeigt dir effektive Atemtechniken, mit denen man Geist und Körper vor dem Einstieg ins kalte Wasser beruhigen kann.
Das Verständnis des Gleichgewichts zwischen Sauerstoff (O₂) und Kohlendioxid (CO₂) ist für jeden Eisbadetrainer entscheidend. Hyperventilation kann den CO₂-Spiegel zu stark senken, was zu Schwindel oder sogar Ohnmacht führen kann. Daher müssen Trainer sichere Atemtechniken kennen und stets vermeiden, Teilnehmer in gefährliche Bereiche zu drängen.
Richtige Atemkontrolle hilft dabei, den anfänglichen Kälteschock des Körpers (schnelles Atmen und Panik) beim Einstieg ins kalte Wasser zu bewältigen. Unser Atemexperte vermittelt dir eine speziell entwickelte Atemtechnik, die eine sichere und entspannte Eisbade-Erfahrung unterstützt. Du lernst, wie man durch kontrollierte Atmung sowohl mental als auch körperlich optimal auf das kalte Wasser vorbereitet ist und wie man während des Eisbadens die Reaktion des Körpers auf den Kälteschock gezielt regulieren kannst.
Ein zentraler Fokus dieses Moduls liegt auf praktischen Atemübungen zur Förderung von mentaler Stärke und Resilienz. Diese verbessern nicht nur die Ausdauer im eiskalten Wasser, sondern helfen auch, Stress im Alltag besser zu bewältigen. Dank der angeleiteten Techniken hast du praktische Werkzeuge, um auch unter Druck ruhig, fokussiert und zentriert zu bleiben.
Kälteexposition
Eisbaden erfordert sowohl körperliche als auch mentale Vorbereitung. In diesem Modul vermittelt dir der Guinness-Weltrekordhalter mit 4 Stunden und 2 Minuten Ganzkörperkontakt mit Eis alle relevanten Aspekte, um über deine eigenen Grenzen hinauszugehen.
Łukasz Szpunar, Guinness-Weltrekordhalter für die längste Ganzkörper-Eisimmersion (über 4 Stunden), verbindet extreme Kälteexposition mit Atemkontrolle, mentalem Fokus und Biohacking-Methoden. Im Chief Ice Officer® Programm teilt er seine persönliche Reise, Trainingsmethoden und praktische Routinen, die ihm geholfen haben, die Grenzen menschlicher Kältetoleranz zu überschreiten.
Körperliche Vorbereitung ist entscheidend, um Kälteexposition optimal zu nutzen. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt das Immunsystem und liefert die nötige Energie für die Reaktion des Körpers auf die Kälte. Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Durchblutung – beides ist beim Eisbaden besonders wichtig. Erholsamer Schlaf fördert die Regeneration, während Meditation und Entspannungstechniken Geist und Körper auf den Umgang mit Stress vorbereiten. Deshalb sollten Eisbade-Trainer den ganzheitlichen Ansatz betonen, bei dem all diese Elemente zusammenwirken, um eine optimale Anpassung an die Kälte zu ermöglichen.
Ein starkes Mindset ist entscheidend, um Kälteexposition standzuhalten. Mentale Resilienz kann durch Achtsamkeit, Visualisierung und gezielte mentale Trainingsmethoden aufgebaut werden. Eine positive Einstellung zur Kälte ist dabei essenziell – sie sollte als Herausforderung und nicht als Bedrohung wahrgenommen werden. Eisbadetrainer sollten Strategien vermitteln, um Fokus und innere Ruhe zu bewahren. So können Teilnehmer psychologische Barrieren überwinden und die mentale Stärke entwickeln, die für längere und intensivere Kälteerfahrungen notwendig ist.
Du erhältst wertvolle Einblicke von unserem Experten, wie er sich körperlich und mental auf extreme Kälteexposition vorbereitet – mit besonderem Fokus auf Resilienz und Konzentration. Du wirst lernen, wie man mentale Barrieren überwindet und mentale Stärke in kalten Umgebungen aufbaut. Gleichzeitig bekommst du praktische Hinweise, wie man durch Sport, Ernährung und Schlaf das Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden bewahrt.
Mindset
Eiskaltes Wasser ist eine Frage der mentalen Stärke. In diesem inspirierenden Modul hast du die Gelegenheit, von einer rekordbrechenden Eisschwimmerin zu lernen, wie du deine eigenen Grenzen überschreitest und Resilienz aufbaust.
Wie viele Finnen probierte Elina Mäkinen Eisbaden zum ersten Mal im Alter von 5 Jahren aus und trat 2012 offiziell einer EisbadenCommunity bei, um regelmäßig ins eisige Wasser zu steigen und an Wettkämpfen teilzunehmen. 2015 nahm sie an den weltweit ersten 1-km-Eisschwimm-Weltmeisterschaften in Murmansk teil und absolvierte 2022 eine Eismeile bei Minusgraden in Svalbard. Als ehemalige Schwimmerin und Level-2-Schwimmtrainerin ist Elina außerdem als Wilderness First Aid sowie durch verschiedene Winter- und Lawinenrettungskursen ausgebildet. Im Chief Ice Officer® Programm lernst du von Elina, wie man Resilienz aufbaut, Kälteresistenz entwickelt und Eisbaden auf Eisschwimmen ausweitet.
Der menschliche Geist ist darauf programmiert, Komfort zu suchen und Unannehmlichkeiten zu vermeiden – deshalb fühlt sich das Eintauchen in kaltes Wasser so herausfordernd an. In diesem Modul erforschst du die Psychologie der Komfortzone und wie sie persönliches Wachstum einschränkt. Zu lernen, das Gehirn neu zu programmieren und Kälteexposition als positive Herausforderung zu sehen, ist der Schlüssel, um die natürliche Widerstandshaltung des Körpers zu überwinden und größeres Potenzial freizusetzen – sowohl im kalten Wasser als auch im Leben.
Mentale Resilienz für die Kälteexposition aufzubauen erfordert gezielte Strategien, um das Unbehagen zu überwinden. Eisbadetrainer können mentale Tricks vermitteln – z. B. Visualisierung, bei der sich Teilnehmer vorstellen, wie sie ruhig und kontrolliert in der Kälte bleiben oder alternativ auch Reframing-Techniken, um im Moment zu bleiben und die Kontrolle im Wasser zu behalten. In diesem Modul erhältst du Werkzeuge, um mentale Barrieren zu durchbrechen, darunter mentales Anchoring, Micro-Challenges und Grounding-Techniken wie die Konzentration auf Atmung und Körperempfindungen. Diese mentalen Hilfsmittel helfen dabei, wahrgenommene Grenzen zu überwinden.
Wiederholung und Routine sind entscheidend für den Aufbau von Kälteresistenz. Durch regelmäßige, strukturierte Kältereize können Körper und Geist schrittweise an die Kälte gewöhnt werden. In diesem Modul erfährst du, wie ein fester Zeitplan für Kältebäder und die Integration von Ritualen – wie Visualisierung vor dem Eibad, Atemübungen sowie Erholung und Zittern nach dem Bad – dazu beitragen, den Körper und Geist effektiver auf Kälte vorzubereiten. Du wirst lernen, dass langfristige Beständigkeit das Geheimnis zur Meisterung der Kälteexposition ist.
Eisbaden ist das Sprungbrett zu anspruchsvolleren Kältereizen wie dem Eisschwimmen. In diesem Modul lernst du, wie du dich schrittweise von kurzen, kontrollierten Eisbädern zu längeren Aufenthalten im eiskalten Wasser steigern kannst. Dabei wird sowohl die körperliche Vorbereitung als auch die mentale Bereitschaft für extreme Herausforderungen betont. Du erfährst außerdem die physiologischen Unterschiede zwischen Eisbaden und Eisschwimmen und wie du dich mental auf längere Kälteexposition vorbereiten kannst.
Sicherheit hat oberste Priorität beim Training mit Kältereizen – besonders beim Übergang vom Eisbaden zum Eisschwimmen. In diesem Modul werden wichtige Methoden vorgestellt, um vor und nach jedem Schwimmen ein sicheres Vorgehen zu gewährleisten. Die Vorbereitung vor dem Schwimmen umfasst gezieltes Aufwärmen und Atemtechniken, um Körper und Geist zu beruhigen. Nach dem Schwimmen liegt der Fokus auf einer schrittweisen Wiedererwärmung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und kontrollierter Atmung, um das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und kältebedingte Verletzungen zu vermeiden. Du lernst außerdem, wie wichtig es ist, während und nach dem Schwimmen auf die Signale deines Körpers zu achten, um nicht über deine sicheren Grenzen hinauszugehen.
Biohacking
Entdecke das ganzheitliche Gesundheitskonzept von Sebastian Kneipp, einem Pionier des 19. Jahrhunderts, der ein zeitloses System entwickelte, um Körper, Geist und Seele durch die Kraft der Natur zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses Modul stellt die fünf Säulen von Kneipps Lehre vor, mit besonderem Fokus auf die Hydrotherapie, die eine sanfte Alternative zum Eisbaden bietet.
Claudia Sachon unterrichtet mit großer Leidenschaft an der Sebastian-Kneipp-Akademie. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Hydrotherapie – einem zentralen Element der ganzheitlichen Naturheilmethode nach Sebastian Kneipp. Claudias Unterricht befähigt die Teilnehmenden, eine aktive Rolle für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen, und zeigt, wie sich präventive Gesundheitsvorsorge mit natürlichen Methoden erfolgreich in den Alltag integrieren lässt.
Erlebe die belebende Wirkung von Wasseranwendungen – im Wechsel zwischen warm und kalt – die deine Durchblutung, dein Immunsystem und deine Widerstandskraft anregen. Von Armbädern bis zu sanften Güssen bietet die Kneipp-Hydrotherapie praktische Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Heilpflanzen lassen sich sinnvoll in den Alltag integrieren – zum Beispiel in Form von Tees, Ölen oder Wickeln. Die Kneipp-Phytotherapie nutzt die natürliche Heilkraft der Kräuter, um den Körper präventiv zu stärken und Beschwerden sanft zu lindern.
Erfahre mehr über die Grundsätze einer einfachen, saisonalen und nährstoffreichen Ernährung. Sebastian Kneipp betonte eine pflanzenbasierte, maßvolle Ernährung, die den Körper und die Verdauung entlastet und zur langfristigen Gesundheit beiträgt.
Regelmäßige und maßvolle Bewegung – wie Gehen, Dehnen oder Barfußübungen – stärkt deine körperliche Vitalität und geistige Frische. Nach Kneipp sollte Bewegung bewusst und mit Freude erfolgen.
Kneipps Konzept der „Lebensordnung“ betont gesunde Routinen, ausreichende Ruhephasen und ein Leben im Einklang mit dem eigenen natürlichen Rhythmus. Diese Faktoren können erheblich zur Stressregulation, Selbstreflexion und emotionalen Stabilität beitragen.
Workshops & Marketing
Als Eisbadecoach hilfst du anderen, die Kraft der Kälte zu entdecken. In diesem Modul lernst du von einem erfahrenen Eisbadetrainer und Kälteexperten die Schlüsselelemente eines erfolgreichen Eisbadetrainings und wie du andere dazu motivierst, ihre Angst vor kaltem Wasser zu überwinden.
Constantin Falcoianu entdeckte die Kraft der Kälte vor über 20 Jahren beim Eisbaden in Finnland. Seitdem ist er ein großer Fan der Kälteexposition und hat Menschen aus der ganzen Welt über die Vorteile des Eisbadens trainiert und aufgeklärt. Constantins Leidenschaft für die Kälte führte nach zahlreichen Beiträgen im Fernsehen, Radio, Podcasts und Magazinen zur Gründung der führenden deutschsprachigen Plattform für Kälteexposition, Eisbaden.de.
Ein effektives Coaching zum Thema Kälteexposition erfordert ein tiefgreifendes Verständnis sowohl der physischen als auch der psychologischen Aspekte des Eisbadens. Trainer sollten sich darauf konzentrieren, den Teilnehmern dabei zu helfen, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, und sie gleichzeitig durch die physiologischen Reaktionen auf kaltes Wasser begleiten. Zu den wichtigsten Coaching-Elementen gehören schrittweise Exposition, die richtige Technik, Motivation und emotionale Unterstützung. Trainer für Eisbaden sollten außerdem in der Lage sein, die individuelle Bereitschaft einzuschätzen und das Training auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers zuzuschneiden.
Trainer müssen darin geschult sein, strukturierte Eisbadeworkshops zu organisieren. Dazu gehört die Auswahl geeigneter Trainingsumgebungen (sichere Wasserbedingungen, geeignete Ein- und Ausstiege), das Festlegen von Zeitlimits basierend auf dem Erfahrungsstand der Teilnehmer sowie die Bereitstellung einer schrittweisen Anleitung. Eine gute Planung gewährleistet einen reibungslosen Ablauf der Aktivitäten – einschließlich der Vorbereitung vor dem Eisbad, dem tatsächlichen Eisbad und der Erholung danach. Trainer sollten auch Gruppendynamiken berücksichtigen und sicherstellen, dass jeder Teilnehmer individuelle Aufmerksamkeit erhält.
Sicherheit hat bei der Kälteeinwirkung oberste Priorität. Trainer müssen potenzielle Risiken klar kommunizieren und vor jedem Training eine Einverständniserklärung der Teilnehmer einholen. Eine umfassende Sicherheitseinweisung sollte Warnhinweise zu Kälteschock, Unterkühlung, Erfrierungen und medizinischen Kontraindikationen enthalten, die das Risiko erhöhen könnten. Die Teilnehmer sollten einen Haftungsausschluss unterzeichnen, in dem sie die Risiken und ihre Eigenverantwortung anerkennen. Trainer müssen außerdem Notfallprotokolle bereitstellen und über Erste-Hilfe-Maßnahmen sowie Notfallkontakte verfügen.
Der Aufbau einer konsequenten Eisbaderoutine ist entscheidend für langfristige Vorteile. Trainer sollten die Teilnehmer dabei unterstützen, die Häufigkeit und Dauer der Eisbäder schrittweise zu steigern und sie in ihren täglichen oder wöchentlichen Ablauf zu integrieren. Sie können außerdem helfen, Fortschritte zu dokumentieren und Ziele zu setzen. Eine gut durchdachte Routine sollte mentale und körperliche Vorbereitung, eine sichere Durchführung des Eisbads sowie eine effektive Erholung beinhalten. Rituale rund um das Eisbaden (z. B. Atemübungen vor und nach dem Bad, Reflexionsphasen) können dabei helfen, motiviert und engagiert zu bleiben.
Wir zeigen dir die wichtigsten Bestandteile eines Eisbadevents – ganz gleich, ob du es nur für ein paar Stunden, ein Wochenende oder als mehrtägiges Retreat mit deinen Teilnehmern planst.
Medizinische Aspekte
Die Kältetherapie nutzt die physiologischen Reaktionen des Körpers auf Kälte, um gesundheitliche Vorteile zu fördern. In diesem informativen Modul bekommst du wertvolle Einblicke in die Wissenschaft hinter der Kälteexposition, damit du andere auf ihr erstes Eisbad vorbereiten und sie professionell aufklären kannst.
Dr. med. Martje Sältz ist Ärztin in Weiterbildung für Allgemein- und Sportmedizin. Seit 2023 arbeitet sie in der Abteilung für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und nutzt Kryotherapie zur Behandlung verschiedener Erkrankungen. Die Anwendung von Kälte als Therapieform fasziniert Martje aufgrund ihrer Einfachheit und langen Tradition. Weitere Interessensgebiete von ihr sind Präventionsmedizin und Ernährung.
Bei Kälteexposition startet unser Körper eine Überlebensreaktion: Blutgefäße verengen sich, um die Kerntemperatur zu erhalten, braunes Fettgewebe wird aktiviert, um Wärme zu erzeugen, und Stresshormone wie Adrenalin werden ausgeschüttet. Für einen Eisbadetrainer ist das Verständnis dieser physiologischen und mentalen Reaktionen entscheidend, um die Vorteile der Kälteeinwirkung wie z. B. verbesserte Durchblutung, gesteigerte Resilienz und bessere mentale Fokussierung sicher zu erreichen und Risiken wie Unterkühlung zu minimieren.
Eisbaden bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Durchblutung, ein gestärktes Immunsystem, reduzierte Entzündungen und eine schnellere Muskelregeneration. Es kann zudem die mentale Resilienz stärken und Stress durch die Freisetzung von Endorphinen reduzieren.
Gleichzeitig birgt Eisbaden auch Risiken wie Unterkühlung, Erfrierungen oder Herzbelastung, insbesondere bei Personen mit bestehenden Herzproblemen oder mangelnder Vorbereitung auf extreme Kälte. Deshalb sind eine fachkundige Anleitung und sorgfältige Vorbereitung durch einen Eisbadetrainer entscheidend für ein sicheres Eisbadeerlebnis.
Bestimmte medizinische Kontraindikationen wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kälteinduziertes Asthma und das Raynaud-Syndrom könnten gegen ein Eisbad sprechen. Deshalb sollte ein Eisbadetrainer über den gesundheitlichen Zustand der Teilnehmer informiert sein, um deren Sicherheit zu gewährleisten. Durch das Verständnis dieser medizinischen Aspekte können Trainer Übungen anpassen oder vermeiden, die die Gesundheit der Teilnehmer gefährden könnten – und so eine sicherere und individuellere Erfahrung ermöglichen.
Für einen Eisbadetrainer ist ein umfassendes Verständnis der medizinischen Anwendungen der Kältetherapie wie beispielsweise die Reduktion von Entzündungen, Unterstützung der Regeneration und Behandlung chronischer Schmerzen unerlässlich. Unsere Ärzte geben dir einen Überblick über Behandlungsansätze wie Kryotherapie und gezielte Kälteeinwirkung, damit du stets auf dem neuesten Stand der Entwicklungen in diesem Bereich bist.
In diesem Modul werden auch häufig gestellte medizinische Fragen rund um das Thema Eisbaden behandelt. Sollte ich vor oder nach dem Eisbad essen? Sollte ich mich morgens oder abends der Kälte aussetzen? Wie beeinflusst Kälteeinwirkung die Schlafqualität, Gewichtsabnahme oder Muskelregeneration? Welche Wassertemperatur bringt gesundheitliche Vorteile? Wie lange sollte ich im kalten Wasser bleiben?
Sicherheit
Sicherheit steht beim Eisbaden immer an erster Stelle. In diesem Modul informiert dich ein ausgebildeter Rettungssanitäter und Arzt über potenzielle Sicherheitsrisiken beim Eisbaden und wie man diese minimieren kann. Außerdem erhältst du eine Anleitung, wie du im Notfall richtig reagierst.
Lukas Leineweber ist Rettungssanitäter und Arzt. Seit 2021 arbeitet er außerdem als freiberuflicher Erste-Hilfe-Trainer und ist mittlerweile Ausbildungsleiter bei StudiAid Erste-Hilfe-Kurse. Im Chief Ice Officer®-Programm behandelt Lukas relevante Sicherheitsaspekte wie das Erkennen von und Reagieren in Notfällen, den Umgang mit Afterdrop nach einem Eisbad und die Behandlung von Unterkühlung.
Eisbadetrainer müssen in der Lage sein, schnell zu erkennen, wenn ein Teilnehmer in Not ist – sei es durch Kälteschock, Atembeschwerden, Bewusstlosigkeit oder eine plötzliche medizinische Erkrankung. Sofortiges Handeln ist entscheidend, einschließlich der Alarmierung anderer und der Einleitung von Notfallmaßnahmen.
Nachdem ein Notfall erkannt wurde, müssen Trainer schnell die Vitalzeichen des Teilnehmers überprüfen – insbesondere, ob die Atemwege frei sind und ob eine Atmung vorhanden ist. Wenn die Person nicht reagiert oder ihre Vitalfunktionen beeinträchtigt sind, müssen sofort lebensrettende Maßnahmen eingeleitet werden.
Eisbadetrainer sollten die Herz-Lungen-Wiederbelebung beherrschen und bereit sein, diese bei Bedarf anzuwenden. In manchen Fällen kann Kälte Herzprobleme verschärfen, deshalb kann das korrekte und effiziente Ausführen von Herzdruckmassage und Beatmung Leben retten. Zudem sollten Trainer wissen, wie man einen Defibrillator verwendet, falls einer verfügbar ist.
Der Umgang mit Afterdrop nach einem Eisbad ist entscheidend für die Sicherheit und das Wohlbefinden während eines Eisbadetrainings. Afterdrop bezeichnet den fortschreitenden Abfall der Körpertemperatur, der auch nach dem Verlassen des kalten Wassers auftreten kann und unbehandelt zu Unterkühlung führen kann. Um dem entgegenzuwirken, sollten Teilnehmer angeleitet werden, sich langsam aufzuwärmen – durch das Tragen mehrerer Kleidungsschichten, warme Getränke und sanfte Bewegung. Plötzliche Hitzeeinwirkung sollte vermieden werden, da sie einen raschen Blutdruckabfall und Kreislaufschock auslösen kann.
Unterkühlung kann ein Risiko bei Kälteexposition sein, insbesondere im Freien. Eisbadetrainer sollten in der Lage sein, Symptome von Zittern und Verwirrtheit bis hin zu starker Teilnahmslosigkeit und Bewusstlosigkeit zu erkennen. Zu wissen, wie man leichte bis mittelschwere Unterkühlung durch langsames Aufwärmen behandelt und wann bei schweren Fällen ein Notruf erforderlich ist, ist von entscheidender Bedeutung.
Teilnahmebestätigung
Nach Abschluss der Trainingsmodule wirst du in der Lage sein, die Lerninhalte sowohl theoretisch als auch praktisch anzuwenden. Mit unserem Wissens-Check zur Selbstkontrolle hast du die Möglichkeit, ganz unkompliziert zu testen, wie gut das Wissen sitzt.
ALL-INCLUSIVE-PREIS
Chief Ice Officer® ProgrammKälteexposition | Biohacking | Atemtechniken | Mindset | Höchstleistung
- ✅ All-In-One Programm für Eisbaden, Breathwork & Biohacking
- ✅ Weltrekordhalter und Leistungssportler im Trainerteam
- ✅ Online von überall aus zu absolvieren
- ✅ Flexible Zeiteinteilung
- ✅ Schnell startklar für die Praxis
- ✅ Ärzte und Sanitäter im Expertenteam
- ✅ Einzigartige Trainingsinhalte
- ✅ Wissens-Check zur Selbstkontrolle
- ✅ Chief Ice Officer®-Titel lebenslang gültig
- ✅ Rabatte auf Eisbadeausrüstung
- ✅ Zugang zur internationalen Trainer-Community
LIVE-RETREAT
Verwandle deinen Körper & Geist
Begleite uns zu einem transformativen 4-tägigen Winter-Retreat in Polen mit unserem Trainer und vierfachen Guinness-Weltrekordhalter Łukasz Szpunar. Während eines langen Wochenendes erlebst du die Kraft der Kälte, bewusstes Atmen, Bewegung, Survival-Skills, Ernährung und Regeneration – und wächst gemeinsam mit einer starken Community von Gleichgesinnten Im Preis enthalten sind 3 Übernachtungen sowie ein einzigartiges, tiefgehendes Programm, das Körper und Geist stärkt und neu ausrichtet. Die Plätze sind begrenzt – entfalte dein Potenzial und sichere deinen Platz heute.
Für unsere Instructor Masterclass LIVE bieten wir eine Zufriedenheitsgarantie innerhalb der ersten 14 Tage nach dem Kauf. Wenn du nicht 100% zufrieden bist, erhältst du eine volle Rückerstattung, auch wenn du bereits an Live-Modulen teilgenommen hast. Damit möchten wir sicherstellen, dass du mit diesem exklusiven Kursformat rundum zufrieden bist.
Unser Programm ist von International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM) akkreditiert – einer weltweit anerkannten Zertifizierungsstelle für Ausbildungsanbieter. Mit dem IPHM-Siegel ist unser Programm international anerkannt und bereitet dich optimal auf deinen Erfolg im wachsenden Markt der Kälteexposition vor.
RENTABILITÄT DEINER INVESTITION
Wir verstehen, dass die Teilnahme am Chief Ice Officer® Programm für dich eine Investition darstellt. Deshalb möchten wir dir helfen, dein Geld so schnell wie möglich wieder hereinzuholen.
Wir haben Beispielrechnungen erstellt, wie du nach deiner Teilnahme an unserem Programm Geld verdienen und dir ein solides Nebeneinkommen aufbauen kannst. Dabei betrachten wir drei verschiedene Szenarien – mit geringem, mittlerem oder hohem Aufwand für deine Eisbadetrainings. Die Kalkulationen sind bewusst konservativ gehalten, sollen dir aber zeigen, dass du selbst mit geringem Aufwand innerhalb des ersten Jahres das Doppelte des Kurspreises verdienen könntest.
Für eine 100%ige Kapitalrendite brauchst du nur ca. 10 Teilnehmer, die jeweils einen Preis von 100 € für dein Eisbadetraining zahlen.
Natürlich ist das Verdienstpotenzial nach oben offen – aber wir sind überzeugt, dass jeder Eisbadetrainer mit mittlerem Aufwand einige tausend bis zehntausend Euro pro Jahr verdienen kann. Ganz zu schweigen davon, dass du draußen mit Menschen arbeitest und dabei etwas Gutes für sie und dich selbst tust.
Wir halten eine Gebühr von 100–120 € pro Person und Kurs für angemessen, die du für deine Workshops verlangen kannst.
Zusätzlich kannst du deinen Teilnehmern Retreats anbieten, die ein Wochenende oder eine ganze Woche dauern. Für eine Woche mit ca. 8 Teilnehmern kannst du rund 1.200 € pro Person berechnen. 50 % der Gebühr decken Verpflegung und Unterkunft, die restlichen 50 % sind dein Verdienst als Trainer. So könntest du pro Retreat 600 € × 8 = 4.800 € verdienen.
Gesundheitseinrichtungen, Fitnessstudios und Hotels sind eine weitere potenzielle Einkommensquelle. Abhängig von der Teilnehmerzahl könntest du rund 1.000 € pro Sitzung verdienen.
Außerdem erhältst du Zugang zu unserem Onlineshop mit Hardware für Eisbaden wie z. B. Becken, Tonnen und Kühlsysteme. Du kannst diese Produkte an deine Teilnehmer weiterverkaufen, die nach deinem Kurs ihre eigene Kälteroutine etablieren möchten.
Geringer Aufwand
- 1–3 Teilnehmer pro Monat (12–36 Teilnehmer pro Jahr). Ein sehr realistisches Ziel – selbst für Einsteiger, die wenig Zeit investieren.
- 100 € pro Person
- Du entscheidest dich, keine Retreats anzubieten
- Du betreibst kaum Marketing oder Vertrieb
- Potenzielle Einnahmen: 1.200 € bis 3.600 € pro Jahr (36 Teilnehmer × 100 € = 3.600 € / Jahr)
- Bereits mit ca. 10 Teilnehmern erreichst du den Break-even für deine Investition in unseren Kurs. In dieser Berechnung sind Retreats, der Wiederverkauf von Hardware für Eisbaden und Kooperationen mit Gesundheitseinrichtungen nicht berücksichtigt.
Mittlerer Aufwand
- 4–9 Teilnehmer pro Monat (48–108 Teilnehmer pro Jahr). Ein erreichbares Ziel mit zusätzlichem Einsatz und Werbung.
- 120 € pro Person
- Du bietest 1–2 Retreats pro Jahr an, jeweils mit 8 Teilnehmern. Das ergibt zusätzlich rund 4.800 € pro Retreat.
- Du postest regelmäßig über deine Trainings in sozialen Medien und baust dir eine persönliche Marke als Trainer auf.
- Gelegentlich kontaktierst du potenzielle Kunden in deiner Region (Hotels, Fitnessstudios, Therapiezentren, Eventveranstalter) und bietest deine Trainings an. Du gewinnst etwa 1–2 Kooperationen pro Jahr à 1.000 €.
- Potenzielle Einnahmen: 10.600 € – 24.560 € pro Jahr (108 Teilnehmer × 120 € + 2 × 1.000 € aus Kooperationen + 2 × 4.800 € aus Retreats = 24.560 €)
- Bereits mit ca. 10 Teilnehmern erreichst du den Break-even. In dieser Berechnung ist der Wiederverkauf von Hardware für Eisbaden nicht enthalten.
Hoher Aufwand
- 10–15 Teilnehmer pro Monat (120–180 Teilnehmer pro Jahr). Ein realistisches Ziel, wenn du dich etabliert hast und Empfehlungen bekommst.
- 120 € pro Teilnehmer
- Du veranstaltest 3–4 Retreats pro Jahr mit jeweils ca. 8 Teilnehmern. Jeder zahlt 600 €, was 4.800 € pro Retreat ergibt.
- Du investierst intensiv in Social Media und Reichweite
- Du kontaktierst regelmäßig potenzielle Kunden in deiner Region (Hotels, Fitnessstudios, Therapiezentren, Eventveranstalter) und gewinnst etwa 2–3 Kooperationen à 1.000 € jährlich
- Potenzielle Einnahmen: 28.400 € – 43.800 € pro Jahr (180 Teilnehmer × 120 € + 3 × 1.000 € aus Kooperationen + 4 × 4.800 € aus Retreats = 43.800 €)
- Bereits mit ca. 10 Teilnehmern erreichst du den Break-even. In dieser Berechnung ist der Wiederverkauf von Hardware für Eisbaden nicht enthalten.
FAQs
Hier findest du eine Auswahl der häufigsten Fragen zum Chief Ice Officer® Programm.
Unser Programm richtet sich an alle Eisbader weltweit, die Trainer werden und andere beim Eisbaden begleiten, motivieren und unterstützen möchten. Im Optimalfall hast du bereits erste Erfahrungen mit Eisbaden gemacht und bist mit der Wirkung der Kälte auf deinen eigenen Körper und Geist vertraut. Ansonsten führen unsere Experten dich durch alle relevanten Themen und bereiten dich darauf vor, informative, sichere und effektive Eisbadetrainings und -Events durchzuführen.
Unser Trainingsformat PLAY besteht aus sieben Online-Modulen mit insgesamt ca. 9,5 Stunden geballtes Fachwissen. Du bist nicht an einen festen Zeitplan gebunden und kannst die Module in deinem eigenen Tempo und in beliebiger Reihenfolge absolvieren. Wir empfehlen, am Ball zu bleiben und die Online-Module in relativ kurzen Zeitabständen durchzuarbeiten, um das bestmögliche und effizienteste Lernerlebnis zu erhalten.
Bei unserem exklusiven Trainingsformat LIVE werden 1:1 Online-Sessions mit unseren Experten individuell vereinbart. Zwei von sieben Modulen werden außerdem als Aufzeichnungen zur Verfügung gestellt. Bei diesem Format ist von einer Programmdauer von mind. ca. 4 Wochen auszugehen.
Oft können Kursgebühren steuerlich geltend gemacht werden, wenn sie mit einer beruflichen Tätigkeit in Verbindung steht (zum Beispiel einer neben- oder hauptberuflichen Tätigkeit als Coach oder Trainer). Hierzu hältst du am besten kurz Rücksprache mit deinem Steuerberater.
Wir stellen dir jedenfalls eine Rechnung sowie eine Teilnahmebestätigung zur Unterstützung der steuerlichen Absetzbarkeit zur Verfügung.
Nein! Wir haben einen zu 100 % digitalen Kurs entwickelt, die sich auf alle relevanten Aspekte einer sicheren und gesundheitsfördernden Kälteexposition und Breathwork konzentriert. Eine physische Anwesenheit ist nicht erforderlich – du kannst das Programm bequem von zu Hause aus am Bildschirm durcharbeiten. Wir heißen Teilnehmer aus der ganzen Welt willkommen, Teil unserer Community von Kälte-Experten zu werden.
Neben den Online-Modulen werden freiwillige Transferaufgaben zur Verfügung gestellt, die dir helfen, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Diese Übungen werden zwar nicht von uns bewertet, bieten jedoch eine hervorragende Möglichkeit, dein Verständnis zu vertiefen und praktische Erfahrungen zu sammeln.
Absolut! Wir hatten bereits viele Teilnehmer, die begeisterte Eisbader sind, aber keine anderen Menschen trainieren möchten. Solche Teilnehmer möchte unser Programm besuchen, um von erstklassigen Experten mehr über Kälteexposition, Breathwork und starkes Mindset zu erfahren. Wir heißen jeden willkommen, an unserem Programm teilzunehmen – es gibt keinerlei Voraussetzungen für die Teilnahme.
Von Anfang an ist es unser Ziel gewesen, ein erstklassiges Programm anzubieten, das höchsten Qualitätsstandards entspricht und im Vergleich zu anderen verfügbaren Angeboten wirklich einzigartig ist. Im Gegensatz zu anderen Anbietern haben wir ein Team aus Ärzten, Weltrekordhaltern, Spitzensportlern und Experten im Bereich Eisbaden und Biohacking zusammengestellt, um unseren Teilnehmern das bestmögliche Lernerlebnis und ergebnis zu ermöglichen.
Unser Trainingskonzept stellt bewusst keine einzelnen Persönlichkeiten oder speziellen Philosophien in den Vordergrund, sondern vermittelt unseren Teilnehmern das aktuellste und beste Wissen über Kälteexposition sowie praktische Tools, um andere beim Eisbaden optimal begleiten zu können. Durch die Möglichkeit eines 100% digitalen Kurses können Menschen aus aller Welt von unserem Angebot profitieren und Teil einer wachsenden internationalen Community werden.
Nein, es gibt keine Abschlussprüfung, die du bei uns einreichen musst. Uns ist wichtig, dass du flexibel und stressfrei lernst.
Nach Abschluss aller Module steht dir jedoch ein Online-Test zur freiwilligen Selbstkontrolle zur Verfügung. Das ist die perfekte Gelegenheit, um das eigene Wissen zu überprüfen und deinen Lernerfolg optimal abzurunden.
Dein Wissen und deine Erfahrungen in die Welt tragen! Nachdem du das Programm abgeschlossen hast, kannst du:
- dich als Teilnehmer am Chief Ice Officer® Programm klar von anderen Coaches abheben
- Trainings, Retreats und Events rund um die Thema Eisbaden & Breathwork anbieten und durchführen
- dich potenziellen Kunden gegenüber besser vermarkten, indem du von der Stärke einer international eingetragenen Marke für Kälteexperten profitierst
- Teil einer internationalen Trainer-Community werden
Alle Aktivitäten unterliegen unseren Geschäftsbedingungen.
Die Chief Ice Officer® Teilnahmebestätigung ist unbegrenzt gültig. Du erhältst sie nach Abschluss aller Online-Module.
Da unsere Trainer und Teilnehmer aus vielen verschiedenen Ländern kommen, bieten wir unser Programm momentan auf Englisch und Deutsch an.
Solltest du an einer anderen Sprachoption interessiert sein, kontaktiere uns gerne.
Falls du die Kursgebühr nicht auf einmal zahlen kannst, können wir in der Regel eine Ratenzahlung anbieten. Kontaktiere uns bei Bedarf per E-Mail oder ruf uns an. Wir sind uns sicher, dass wir gemeinsam eine passende Option finden.