Les experts prévoient des températures très chaudes de près de 40°C. Néanmoins, je ne dois pas me passer du froid, car je me lance dans la plongée dans le froid maison à 1,6°C. Comment exactement ? Dans un congélateur !
Tous les nageurs en eau froide le savent : tu attends l’hiver avec impatience pour pouvoir enfin plonger à nouveau en eau froide. Mais avec un peu de préparation, la nage en eau froide fonctionne aussi pendant les mois les plus chauds ! Dans cet article, je vais te montrer comment tu peux profiter pleinement des avantages de la plongée à froid tout au long de l’année.
Table des matières
Pourquoi un congélateur plutôt qu’une douche froide ?
Les vrais plongeurs froids veulent de l’eau vraiment froide – pas seulement une douche froide rapide.
Et c’est pourquoi l’eau froide est nécessaire en grande quantité. Si tu n’as pas la chance de vivre à côté d’un ruisseau de montagne froid, il te reste essentiellement ces cinq options :
- Attends l’arrivée de l’hiver
- Douche froide
- Prépare des glaçons puis plonge à la maison dans un seau, un tonneau ou une baignoire à glace.
- Transforme le congélateur ou un congélateur
- Utilise des systèmes de refroidissement professionnels
Comme attendre l’hiver pour prendre une douche froide n’est pas vraiment une option, et que produire suffisamment de glaçons pour refroidir 200 litres d’eau n’est pas très pratique, les seules options sont les systèmes professionnels ou la préparation de ton propre congélateur pour plonger dans le froid. Cette dernière solution est plus facile que tu ne le penses, mais quelques étapes sont nécessaires.
Comment fonctionne exactement un congélateur ?
La plupart des ménages en possèdent un : soit un compartiment congélateur est intégré au réfrigérateur, soit, si tu as besoin de plus d’espace, il s’agit d’un appareil séparé, qui se trouve généralement dans la cave ou le garage. La fonctionnalité des congélateurs varie légèrement selon le fabricant et le modèle, mais en gros, ils fonctionnent comme suit :
- Le congélateur contient un compresseur fonctionnant à l’électricité. Le compresseur est le cœur du congélateur, car il comprime un gaz réfrigérant, augmentant ainsi sa pression.
- Le gaz comprimé s’écoule ensuite dans un condenseur, qui se trouve généralement à l’arrière du congélateur.
- Le condenseur est constitué de minces tubes métalliques qui peuvent dissiper efficacement la chaleur. La dissipation de la chaleur entraîne le refroidissement du réfrigérant et sa condensation à l’état liquide.
- Le réfrigérant liquide entre ensuite dans un évaporateur à l’intérieur du congélateur, où il absorbe la chaleur et s’évapore à nouveau
Le réfrigérant gazeux est ensuite recirculé dans le compresseur, et le processus recommence.
Ce cycle récurrent élimine continuellement la chaleur de l’intérieur du congélateur, ce qui signifie qu’au bout d’un certain temps, le congélateur atteint des températures négatives à l’intérieur et peut donc également faire office de bain de glace.
Quelles sont les tailles les plus adaptées ?
Tu dois t’assurer que le congélateur est de la bonne taille. Il est conseillé de choisir un congélateur qui ne soit pas surdimensionné, car tu auras ainsi beaucoup plus à refroidir. Mais il ne faut pas non plus qu’il soit trop petit, car tu risquerais alors de ne pas pouvoir tout y mettre. Il est généralement conseillé de choisir un congélateur coffre plus petit, car il permet d’économiser de l’espace et est également plus économe en énergie, et peut refroidir la quantité d’eau plus rapidement. Bien sûr, le plus important est que tu y tiennes bien, mais il n’est pas nécessaire que tu puisses y étendre complètement tes jambes ou t’y allonger.
Mon congélateur a les dimensions suivantes :
Longueur intérieure : 92 cm
Profondeur intérieure : 65 cm
C’est tout juste suffisant pour moi, car le compresseur prend aussi de la place. Cela signifie que je ne peux pas m’asseoir dessus, sinon je serais trop haut et mes épaules ne seraient pas recouvertes d’eau.
Quel congélateur et de combien de litres as-tu besoin ?
J’ai investi dans un congélateur hanséatique d’occasion. Il est assez petit, mais avec mes 1,83 mètre, je m’y insère de façon à être complètement recouvert d’eau. Le congélateur a un volume de 250 litres, mais je n’ai besoin que d’environ 150 litres car mon corps remplit le reste.
La consommation d’énergie n’était pas vraiment décisive pour moi, car le congélateur fonctionne au maximum 2 à 3 heures par jour et généralement seulement lorsque le soleil brille.
Comment préparer exactement ton congélateur à la plongée dans le froid ?
En principe, c’est super simple. Tu as besoin de silicone sanitaire que l’on trouve dans le commerce. J’ai utilisé du silicone transparent pour que les joints ne soient pas clairement visibles – et j’ai également fait attention à la qualité (j’ai acheté le plus cher :-) ) car je ne voulais pas risquer que de l’eau s’échappe. Tu as aussi besoin d’un peu d’eau savonneuse pour lisser le tout et d’un rouleau de cuisine pour essuyer l’excédent de silicone. Et si ton congélateur a une évacuation, tu dois aussi fixer le bouchon avec du ruban de silicone et un joint d’étanchéité. Je ne l’ai pas fait la première fois que j’ai essayé, et il y a eu des fuites tout le temps.
Ensuite, il est temps de faire le jointoiement. Il suffit d’appliquer une bonne bande de silicone partout où tu vois un interstice, puis de le lisser avec ton doigt. Passe ensuite dessus avec de l’eau savonneuse.
Enroule du ruban de silicone autour du filetage (en plastique) du bouchon et mets le joint dessus. Le tout est prêt ! Laisse ensuite sécher toute la nuit et remplis d’eau le lendemain. Rien ne doit s’écouler par tes joints. Lorsque le sol autour du coffre est sec et que le niveau d’eau reste le même, tu peux insérer le bouchon et refroidir ton coffre.
Un petit conseil à propos des bouchons : Si possible, tu devrais les laisser en place, car il devrait être possible d’évacuer l’eau de temps en temps. Si ce n’est pas possible, tu devras la pomper ou l’enlever laborieusement avec un autre récipient. J’ai déjà vu des congélateurs préparés dont le bouchon avait été collé.
Et voici à quoi ressemble le congélateur rempli d’eau – l’eau reste à l’intérieur et a juste besoin d’être refroidie.
À quoi ressemble la configuration finale
C’est ainsi que la plongée dans le froid fonctionne dans un congélateur petit mais suffisamment grand. Et il devient vraiment froid ! Tu peux rendre le congélateur aussi froid que tu le souhaites – si tu laisses le congélateur fonctionner en permanence, tu te retrouveras avec un bloc de glace. Dans mon cas, il a atteint une température de 1,6 °C.
À quoi dois-tu faire attention ?
Tu dois toujours veiller à couper l’alimentation électrique, c’est-à-dire à retirer complètement la fiche de la prise, afin de ne pas risquer de recevoir un choc électrique.
Combien de temps faut-il pour que l’eau refroidisse ?
Dans mon cas, il a fallu environ 12 heures pour que l’eau refroidisse à 1,6 °C. Et il n’était pas nécessaire qu’elle soit aussi froide. Tu arriverais plus rapidement à une température suffisante de 4-5 °C. J’estime que, selon la quantité d’eau, le circuit de refroidissement peut réduire la température de 1 à 2 °C par heure. Plus au début et moins ensuite, lorsque la température est déjà basse.
Quels sont les coûts pour le congélateur et le scellement ?
J’ai dépensé 80 euros pour un congélateur d’occasion. J’ai également dû organiser son transport, ce qui m’a coûté 30 euros. J’ai également dépensé une dizaine d’euros en silicone et en joints d’étanchéité. Au total, il faut donc compter environ 120 euros.
Quelle est la consommation d’énergie pour un plongeon à froid ?
Le congélateur obtient d’excellents résultats en termes de consommation d’énergie, car le système est conçu pour refroidir le plus efficacement possible. L’eau refroidie reste dans un récipient isolé, c’est pourquoi il y a peu de perte d’efficacité. Un congélateur coffre normal consomme entre 100 et 300 watts d’électricité, selon la taille et le modèle. En raison de ses petites dimensions, mon congélateur consomme environ 120 watts, ce qui le rend parfait pour être utilisé avec mon système d’alimentation par le balcon. L’électricité est alors fondamentalement gratuite et également verte. La consommation d’énergie par 24 heures est indiquée par le fabricant comme étant de 0,53 kWh. Comme le congélateur doit fonctionner pendant 12 heures au maximum pour bien refroidir, il ne faut que 50 % des 0,53 kWh indiqués, c’est-à-dire 0,26 kWh * 0,4 EUR = environ 11 centimes par bain de glace. Et ceci est le calcul si tu utilises l’électricité conventionnelle de la prise de courant – avec la centrale du balcon, c’est bien sûr encore moins cher.
J’en profite aussi pour puiser l’eau du congélateur dans mon tonneau d’eau de pluie, ce qui permet d’économiser de l’eau. C’est ma façon de me mettre au vert.
Quelles sont les alternatives au congélateur ?
Il existe des systèmes professionnels qui utilisent généralement des refroidisseurs à circulation issus de la technologie aquariophile et qui refroidissent l’eau dans un circuit. Selon l’appareil, cela peut se faire très rapidement, de 17-20 °C à 4 °C en l’espace de 3-4 heures. Et pour les bains de glace récurrents, tu n’as qu’un temps de refroidissement d’une heure, en fonction de la température. Bien sûr, ces appareils consomment aussi plus d’électricité parce que le moteur est plus puissant, mais aussi parce que l’eau est pompée de la piscine dans la glacière et qu’elle revient ensuite. Il y a donc plus de pertes d’efficacité énergétique qu’avec le congélateur.
Ma conclusion
Un congélateur est l’un des moyens les plus simples et les plus abordables pour profiter du plongeon dans le froid à la maison tout au long de l’année. Ses avantages sont les suivants :
- Tu peux contrôler la température de l’eau assez précisément, et même en tant que débutant, tu peux facilement t’habituer au froid et augmenter progressivement la température.
- D’autres avantages importants sont les coûts d’achat relativement bas (un congélateur neuf coûte environ 300 euros), les joints rapides et faciles à réaliser avec du silicone, et l’utilisation pour différents usages. Le congélateur ne perd rien de sa fonctionnalité grâce au bain de glace et aux joints en silicone, et il nous a déjà bien servi lors de nos garden parties.
- Entretien facile
- Double utilisation pour la conservation au froid en cas de besoin
Avec un congélateur, tu as besoin de plus de temps pour refroidir l’eau. Avec un système professionnel, cela peut se faire en 3-4 heures, alors qu’avec un congélateur, il vaut mieux commencer à refroidir un jour avant le bain de glace prévu. L’avantage d’un congélateur est qu’une fois l’eau refroidie, il te suffit de la mettre au frais pendant 2 à 3 heures pour la prochaine séance de bain de glace.
L’inconvénient d’un congélateur est qu’il est naturellement conçu pour refroidir les boissons et les aliments. Si tu le prépares et l’utilises pour des plongées dans le froid, tu perdras probablement la garantie légale, ce qui est assez ennuyeux si le congélateur rend l’âme prématurément.
Les principaux inconvénients sont un temps de refroidissement plus lent et la perte de la garantie du fabricant. Et n’oublie pas – débranche toujours le congélateur avant de l’utiliser pour éviter les risques électriques.
Avec les bonnes précautions, un plongeon dans le froid du congélateur est un moyen pratique et puissant d’introduire la thérapie par le froid dans ta routine quotidienne.
Consulte notre guide pour savoir comment te préparer à plonger dans le froid.
