Los expertos pronostican temperaturas muy cálidas de casi 40°C. Sin embargo, yo no tengo que prescindir del frío, porque me sumerjo en el frío casero a 1,6°C. ¿Cómo exactamente? ¡En un congelador!
Todos los nadadores de aguas frías lo saben: estás deseando que llegue el invierno para poder volver a nadar en aguas frías. Pero con un poco de preparación, ¡la natación en aguas frías también funciona en los meses más cálidos! En este artículo, te mostraré cómo puedes disfrutar al máximo de los beneficios de la zambullida en frío durante todo el año.
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¿Por qué un congelador en lugar de una ducha fría?
Los verdaderos desatascadores de agua fría quieren agua realmente fría, no sólo una ducha rápida de agua fría.
Y por eso se necesita agua fría en grandes cantidades. Si no tienes la suerte de vivir junto a un arroyo frío de montaña, básicamente tienes estas cinco opciones:
- Espera a que llegue el invierno
- Ducha fría
- Haz cubitos de hielo y luego date una zambullida fría en casa en un cubo, barril o bañera de hielo
- Convierte el congelador o un congelador
- Utiliza sistemas de refrigeración profesionales
Como esperar al invierno para ducharse con agua fría no es realmente una opción, y producir suficientes cubitos de hielo para enfriar 200 litros de agua no es muy práctico, las únicas opciones son los sistemas profesionales o preparar tu propio congelador para sumergirlo en frío. Esto último es más fácil de lo que crees, pero son necesarios algunos pasos.
¿Cómo funciona exactamente un congelador?
La mayoría de los hogares tienen uno: o bien un compartimento congelador integrado en el frigorífico o, si necesitas más espacio, como aparato independiente, que suele estar situado en el sótano o en el garaje. La funcionalidad de los congeladores varía ligeramente según el fabricante y el modelo, pero básicamente funcionan como sigue:
- El congelador contiene un compresor accionado eléctricamente. El compresor es el corazón del congelador, ya que comprime un gas refrigerante, aumentando su presión.
- A continuación, el gas comprimido pasa a un condensador, que suele estar situado en la parte trasera del congelador.
- El condensador está formado por finos tubos metálicos que pueden disipar eficazmente el calor. La disipación de calor hace que el refrigerante se enfríe y se condense en estado líquido.
- El refrigerante líquido entra entonces en un evaporador dentro del congelador, donde absorbe el calor y se evapora de nuevo
A continuación, el refrigerante gaseoso se recircula de nuevo al compresor, y el proceso vuelve a empezar.
Este ciclo recurrente elimina continuamente el calor del interior del congelador, lo que significa que, al cabo de un rato, el congelador alcanza temperaturas negativas en su interior y, por tanto, puede actuar también como una bañera de hielo.
¿Qué tallas son las más adecuadas?
Debes asegurarte de que el congelador tiene el tamaño adecuado. Es aconsejable elegir un congelador que no sea demasiado grande, ya que así tendrás mucho más que enfriar. Pero tampoco debe ser demasiado pequeño, porque entonces es posible que no te quepa todo. Por lo general, es aconsejable elegir un arcón congelador más pequeño, ya que ahorra espacio y además es más eficiente desde el punto de vista energético, y puede enfriar la cantidad de agua más rápidamente. Por supuesto, lo más importante es que quepa bien, pero no hace falta que puedas estirar completamente las piernas o tumbarte en él.
Mi congelador tiene las siguientes dimensiones:
Longitud interior: 92 cm
Profundidad interior: 65 cm
Para mí es suficiente, porque el compresor también ocupa espacio. Eso significa que no puedo sentarme encima, porque si no estaría demasiado alto y no me cubriría los hombros de agua.
¿Qué congelador y cuántos litros necesitas?
He invertido en un congelador Hanseatic de segunda mano. Es bastante pequeño, pero con 1,83 metros de altura, quepo dentro de modo que estoy completamente cubierto de agua. El congelador tiene un volumen de 250 litros, pero yo sólo necesito unos 150 litros porque mi cuerpo llena el resto.
El consumo de energía no era realmente decisivo para mí, ya que el congelador funciona un máximo de 2-3 horas al día y normalmente sólo cuando brilla el sol.
¿Cómo preparar exactamente tu congelador para la caída del frío?
En principio, es super sencillo. Necesitas silicona sanitaria comercial. Yo utilicé silicona transparente para que no se vieran bien las juntas, y también presté atención a la calidad (sólo compré la más cara :-) ) porque no quería correr el riesgo de que se filtrara agua. También necesitas un poco de agua jabonosa para alisarla y un papel de cocina para limpiar el exceso de silicona. Y si tu congelador tiene desagüe, también debes asegurar el tapón con cinta de silicona y un precinto. Yo no hice esto la primera vez que lo intenté, y goteaba todo el tiempo.
Y entonces llega el momento de rejuntar. Basta con aplicar una buena tira de silicona donde veas un hueco y luego alisarlo con el dedo. Luego repásalo con agua jabonosa.
Enrolla cinta de silicona alrededor de la rosca (de plástico) del tapón y ponle la junta. ¡Ya está todo listo! Luego déjalo secar toda la noche y llénalo de agua al día siguiente. No debe gotear nada por las juntas. Cuando el suelo alrededor del arcón esté seco y el nivel del agua siga siendo el mismo, puedes introducir el tapón y enfriar el arcón.
Un pequeño consejo sobre los tapones: Si es posible, debes dejarlos puestos, ya que debería ser posible vaciar el agua de vez en cuando. Si no fuera posible, tendrías que bombearla o sacarla laboriosamente con otro recipiente. Ya he visto algunos congeladores preparados en los que el tapón se ha cerrado con pegamento.
Y éste es el aspecto del congelador lleno de agua: el agua se queda dentro y sólo hay que enfriarla.
Cómo es la configuración final
Así funciona la inmersión en frío en un congelador pequeño pero suficientemente grande. ¡Y además se enfría mucho! Puedes dejar el congelador tan frío como quieras: si lo dejas funcionando todo el tiempo, acabarás teniendo un bloque de hielo. En mi caso, se enfrió 1,6 °C.
¿A qué debes prestar atención?
Debes asegurarte siempre de desconectar la alimentación eléctrica, es decir, desenchufar completamente la clavija de la toma de corriente, para no correr el riesgo de recibir una descarga eléctrica.
¿Cuánto tarda en enfriarse el agua?
En mi caso, el agua tardó unas 12 horas en enfriarse a 1,6 °C. Y no tenía por qué estar tan fría. Llegaría a una temperatura suficiente de 4-5 °C más rápidamente. Calculo que, según la cantidad de agua, el circuito de refrigeración puede reducir la temperatura 1-2 °C por hora. Más al principio y menos después, cuando la temperatura ya es baja.
¿Cuáles son los costes del congelador y del sellado?
Me gasté 80 euros en un congelador de segunda mano. También tuve que organizar el transporte, que me costó 30 euros. También me gasté unos 10 euros en silicona y juntas. Así que en total son unos 120 euros.
¿Cuál es el consumo de energía para una inmersión en frío?
El congelador obtiene una alta puntuación en términos de consumo de energía, ya que el sistema está diseñado para enfriar de la forma más eficiente posible. El agua enfriada permanece en un recipiente aislado, por lo que la pérdida de eficiencia es mínima. Un arcón congelador normal consume entre 100 y 300 vatios de electricidad, según el tamaño y el modelo. Debido a sus pequeñas dimensiones, mi congelador consume unos 120 vatios, lo que lo hace perfecto para utilizarlo con mi sistema de energía para balcones. Así, la electricidad es básicamente gratuita y también ecológica. El fabricante especifica que el consumo de energía por 24 horas es de 0,53 kWh. Como el congelador tiene que funcionar un máximo de 12 horas para enfriarse bien, el consumo sería sólo el 50% de los 0,53 kWh especificados, es decir, 0,26 kWh * 0,4 EUR = aprox. 11 céntimos por baño de hielo. Y éste es el cálculo si utilizas electricidad convencional del enchufe; con la central eléctrica del balcón es, por supuesto, aún más barato.
También aprovecho para sacar agua para el congelador de mi barril de agua de lluvia, con lo que ahorro agua. Es mi forma de ser ecológico.
¿Qué alternativas hay al congelador?
Hay sistemas profesionales que suelen utilizar refrigeradores de flujo continuo de la tecnología de acuarios y enfrían el agua en un circuito. Dependiendo del aparato, esto puede hacerse muy rápidamente, de 17-20 °C a 4 °C en 3-4 horas. Y para los baños de hielo recurrentes, sólo tienes un tiempo de enfriamiento de 1 hora, dependiendo de la temperatura. Por supuesto, estos aparatos también consumen más electricidad porque el motor es más potente, pero también porque el agua se bombea de la piscina al refrigerador y luego de vuelta. Así que hay más pérdidas de eficiencia energética que con el congelador.
Mi conclusión
Un congelador es una de las formas más sencillas y asequibles de disfrutar del frío en casa durante todo el año. Entre sus ventajas están:
- Puedes controlar la temperatura del agua con bastante precisión, e incluso como principiante, puedes acostumbrarte fácilmente al frío y aumentar gradualmente la temperatura.
- Otras ventajas importantes son el coste de adquisición relativamente bajo (un congelador nuevo cuesta unos 300 euros), la unión rápida y sin complicaciones con silicona, y el uso para distintos fines. El congelador no pierde nada de su funcionalidad por el baño de hielo y las juntas de silicona, y ya nos ha servido bien en nuestras fiestas en el jardín.
- Fácil mantenimiento
- Doble uso para almacenamiento en frío cuando sea necesario
Con un congelador, necesitas más tiempo para enfriar el agua. Con un sistema profesional, esto puede hacerse en 3-4 horas, mientras que con un congelador, es mejor empezar a enfriar un día antes del baño de hielo previsto. La ventaja de un congelador es que una vez que el agua está fría, sólo tienes que enfriarla durante 2-3 horas para la siguiente sesión de baño de hielo.
La desventaja de un congelador es que está diseñado naturalmente para enfriar bebidas y alimentos. Si lo preparas y utilizas para inmersiones en frío, probablemente perderás la garantía legal, lo que es bastante molesto si el congelador abandona el fantasma antes de tiempo.
Los principales inconvenientes son unos tiempos de enfriamiento más lentos y la pérdida de la garantía del fabricante. Y recuerda: desenchufa siempre el congelador antes de usarlo para evitar riesgos eléctricos.
Con las precauciones adecuadas, una inmersión en frío en el congelador es una forma práctica y potente de introducir la terapia de frío en tu rutina diaria.
Consulta nuestra guía sobre cómo prepararte para sumergirte en frío.
